在現(xiàn)代高科技的時(shí)代，人們隨時(shí)可以從電視，電腦以及手機(jī)上了解各種信息。而且養(yǎng)生方面的知識(shí)也是相當(dāng)豐富，人們有時(shí)候看到各種醫(yī)學(xué)“專家”的說(shuō)法，往往有些摸不著頭腦，對(duì)照自己的身體情況，發(fā)現(xiàn)自己“全身都是病”。其實(shí)大家千萬(wàn)不要盲目聽(tīng)信一些說(shuō)法，如果你的身體有這5個(gè)特征，提前恭喜，你很健康，易長(zhǎng)壽，別再嚇唬自己了。
1、大小便極其正常
“吃喝拉撒”這是生命體存在的根本，而很多人只注意了前50%，后面兩項(xiàng)卻忽略了，吃喝太營(yíng)養(yǎng)、太豐富，反而身體各種問(wèn)題越來(lái)越多，肥胖，糖尿病、三高等等，人是否健康，看其“拉撒”是否正常就足夠了，也就是大小便正常，這個(gè)人往往是健康的。
排便正常意味著人體新陳代謝正常，身體能夠?qū)⑸眢w不需要的物質(zhì)排泄掉，使人體這臺(tái)機(jī)器更好的工作，具體包括，無(wú)便秘現(xiàn)象，而現(xiàn)實(shí)生活中很多人由于熬夜、久坐、缺少運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣，排便不能正常，對(duì)心臟、血管、大腦功能都造成了嚴(yán)重的間接影響。
再說(shuō)人的“撒”，看小便顏色知身體健康，尿液被稱為人體真正的“清道夫”，尿液為淡黃色，尿液澄清，往往代表健康，當(dāng)然喝水較多時(shí)候，尿液比淡黃色還要淡，這也是正常的，但是如果尿液呈現(xiàn)黃中帶紅、偏紅等，并伴有氣泡，持久不能消散，則有可能是糖尿病、腎炎等病變的表現(xiàn)，出現(xiàn)此種情況就不能忽視了，需要到正規(guī)醫(yī)院做下檢查，使得疾病在早期得到治療。
建議：多喝水、多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，身體更健康!
2、舌頭濕潤(rùn)光滑、呈淡紅色
中醫(yī)治療思路：望聞問(wèn)切，第一個(gè)“望”字，察臉色，看舌頭，其中中醫(yī)“舌診”實(shí)踐程度很高，通過(guò)舌頭狀態(tài)，辨身體健康，如果舌頭表面平滑、無(wú)齒痕、表面濕潤(rùn)，淡紅色，提前恭喜你，這是健康的表現(xiàn)。舌診參照結(jié)論：舌頭呈白(受了風(fēng)寒或者脾胃虛弱)、黑(糖尿病)、大紅(陰虛火旺)、發(fā)黃(積食、內(nèi)火較大)舌邊有齒痕(疲累、長(zhǎng)期低血壓)等，如果舌頭呈現(xiàn)上述非正?，F(xiàn)象，再結(jié)合身體其他癥狀，對(duì)健康做出判斷。
建議：注意口腔衛(wèi)生，及時(shí)關(guān)注牙齒健康，對(duì)舌的健康提供良性的生存空間。
3、晚上睡覺(jué)很踏實(shí)、一覺(jué)到亮
睡眠踏實(shí)、一覺(jué)到亮，這是你的福分!睡眠質(zhì)量更高的人，身體會(huì)形成一個(gè)良性的生態(tài)圈，身體的很多機(jī)能在睡眠中得以修復(fù)，從生物學(xué)的角度來(lái)講，新陳代謝大多在晚上進(jìn)行，人體會(huì)分泌大量的荷爾蒙，新增長(zhǎng)的細(xì)胞和荷爾蒙能夠促進(jìn)機(jī)體的修復(fù)能力和生長(zhǎng)能力，睡眠好的人，身體免疫力和抵抗力更強(qiáng)。現(xiàn)代社會(huì)有70%的人存在著不同程度的睡眠障礙，失眠、多夢(mèng)、睡不踏實(shí)、很難入睡、對(duì)身心造成極大的破壞性影響，更容易患上肥胖癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、抑郁癥、膽腎結(jié)石等疾病。
建議：睡前不要做劇烈活動(dòng)、不要暴飲暴食、不要太大的情緒波動(dòng)，適合用溫水泡腳更有利于睡眠。
4、眼睛明亮、無(wú)干澀
眼睛是心靈的窗口、心明眼亮、反應(yīng)了眼睛健康反應(yīng)了心臟的健康!
眼睛健康狀況可以反應(yīng)身體其他臟器的健康狀況，從眼睛的充血情況、血絲分布能分辨一個(gè)人的心臟負(fù)荷情況。如果眼底血管變細(xì)，很有可能是眼底動(dòng)脈硬化，這就意味著患者身體其他部位血管病變的可能性就更大。因此，眼部健康在某種程度上反應(yīng)身體健康。中醫(yī)診斷思路：肝開(kāi)竅于目，如果眼睛出現(xiàn)分泌物過(guò)多、眼紅、眼干等現(xiàn)象，往往代表肝火較旺，肝氣不調(diào)，也是肝臟代謝紊亂的征兆。
建議：減少電子產(chǎn)品(手機(jī)、電腦)的使用時(shí)間，多吃對(duì)眼睛有益的食物：如豬肝、堅(jiān)果、新鮮蔬菜、水果(菠菜、胡蘿卜等)、綠茶能保護(hù)眼睛免受自由基的氧化刺激。
5、體重不胖不瘦、剛剛好
體重太胖、對(duì)周身的臟器帶來(lái)極大的影響，心臟病、糖尿病、高血脂癥、關(guān)節(jié)病等疾病均與肥胖有關(guān)，肥胖已經(jīng)成為諸多重大疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｃ耖g有言，“有錢難買老來(lái)瘦”，隨著年齡的增加，體重標(biāo)準(zhǔn)或偏輕的人，身體健康越易達(dá)標(biāo)，也更容易長(zhǎng)壽!建議：如果您的體重不在標(biāo)準(zhǔn)范圍，過(guò)于肥胖的話，請(qǐng)注意反思個(gè)人的生活習(xí)慣，是不是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)?還是因?yàn)閿z入高熱量的食物太多?還是因?yàn)槿鄙偎?作息規(guī)律的人不容易發(fā)胖，減肥方式太多太多，總的原則是：身體代謝的熱量要大于身體攝入的熱量，管住嘴，邁開(kāi)腿。
以上給朋友們講了身體健康的五種表現(xiàn)，大小便正常，舌頭濕潤(rùn)光滑淡紅色，睡覺(jué)踏實(shí)，眼睛明亮無(wú)干澀，體重不胖不瘦，其實(shí)只要身體有這5個(gè)特征大家就可放心了。因?yàn)檫@是身體健康的表現(xiàn)，易長(zhǎng)壽。因此，朋友們千萬(wàn)不要被一些網(wǎng)絡(luò)流言所左右，更不能心生焦慮。平時(shí)有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀心態(tài)，身體就會(huì)更健康。
聯(lián)系客服
