生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。
所以這也是老人們老話兒常說的“病由心生”。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
氣死人的例子還真不少
“史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮氣周瑜的故事了。周瑜死時嘆息“既生瑜，何生亮。”隨后連叫數(shù)聲而亡，死時年僅36歲。
也有史學(xué)家稱，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗?？墒遣徽撛鯓樱荑ぶ勒f明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。
咽不下那口氣就會生病
我們生活中常會遇到一件事讓你特別特別生氣，就是咽不下那口氣！但是你咽不下這口氣就要生病了！
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山講述了行醫(yī)多年，遇到的一個典型的生氣導(dǎo)致生病的病例：
幾十年前，一個剛滿14歲的初中女生，聰明勤奮，成績優(yōu)秀，人極要強。只因所在年級第一批入團(tuán)的名單中沒有她，導(dǎo)致吃飯咽東西很不順暢，食物還沒有咽到胃里，就又反流出來，后來發(fā)展到胸骨后疼痛而不能忍受。經(jīng)醫(yī)院診斷為賁門失弛緩癥。
生氣后身體各大器官變化
1. 心肌缺血
每一次的生氣或者敵意會引起心跳加速，心臟的收縮力血壓加強，血液變粘稠，大量的血液沖向大腦和面部，使本來供應(yīng)心臟的血液減少造成心肌缺血，缺氧。
心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作，于是心跳更加的不規(guī)律，也就更加的致命，引發(fā)各種心臟疾病。
方法：此時盡量微笑，并回憶一些愉快的事情，這樣可以令血液趨于均勻，心跳恢復(fù)節(jié)奏。
2.誘發(fā)色素沉著，長斑
美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意。
而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。
毒素刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的發(fā)炎，引發(fā)色素沉淀，色斑問題。
方法：遇到不開心的事情了，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，使毒素排出體外。
3. 傷肺
情緒沖動時，呼吸急促，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停的擴張，沒有時間收縮。
也就得不到相應(yīng)的休息，從而危害肺的健康。人們常說的肺都要氣炸啦。
所以很多人常說的一句話“心痛的無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛的無法呼吸”。
方法：專注的呼吸5次，感受呼出的空氣溫度的變化，這樣可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣改善大腦的狀態(tài)，幫助我們快速的冷靜下來。
4. 傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)。
主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，是血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加，此時最容易傷肝脾。
方法：生氣時喝杯水，水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
小編給大家講一個真實的例子，小編家隔壁的鄰居兩口子脾氣都不是太好。王叔叔40多歲，一發(fā)起脾氣就沒完沒了，王嬸也不甘示弱，經(jīng)常兩人一吵起來就是火星撞地球，隔壁鄰居都聽得到。結(jié)果小編在和王叔王嬸做鄰居的第8個年頭時，王叔查出了肝癌晚期，后來不到一年就過世了，才50歲出頭?？梢姟皻獯髠巍卑。?div style="height:15px;">
5. 傷胃
生氣時，會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，腸胃蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃痙攣，胃潰瘍等腸胃疾病。
方法 : 遇事要冷靜，不妨想一下，如果我是對方，我該怎么辦？每天多按摩胃部，緩解不適。
6. 損傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種有膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇，皮質(zhì)固醇在體內(nèi)積累過多的話會影響到免疫細(xì)胞的運作。
方法：回憶自己做過的開心的事情。
7. 引發(fā)甲亢
生氣會搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體新陳代謝的主要器官，但你感到熱血沸騰時局勢甲狀腺受到刺激了，久了會引發(fā)甲亢。
方法：坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下吧緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣。
最后，專家提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最后都能解決，生氣無濟于事，還傷人傷己。或者通過轉(zhuǎn)移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。
生氣了多吃這幾種食物
1金橘
可食金橘或者連皮吃，金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功效，可以治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。
2茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可以食用，子和葉都有順氣作用。
用葉子做餡料或者炒菜都可以順氣健胃止痛，對生氣造成胸腹脹滿，疼痛有較好的療效。
3檳榔
在《雷公炮炙論》：欲使檳榔，先以刀刮去底，細(xì)切，勿經(jīng)火，恐無力效。若熟使，不如不用。也可以熟吃，能順氣和胃止痛消極積。
4柚子
柚子皮可以與茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干柚子皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
5白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
6山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
7啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓聚升、出血，還能導(dǎo)致積聚腫瘤等病癥，借酒澆愁愁更愁。
但是唯有啤酒不但沒有此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
不過人非圣賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！
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中醫(yī)
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