——訪著名詩人、歌詞作家石祥
2006-08-11
石祥：著名詩人、歌詞作家，中國音樂文學(xué)學(xué)會副主席，中國詩歌學(xué)會理事。歌曲《十五的月亮》、《打靶歌》、《軍人道德組歌》等群眾耳熟能詳?shù)母枨鲎运氖种小?div style="height:15px;">
年近七旬的石祥聲音洪亮，精神矍鑠，紅光滿面，耳聰目明，如果不是兩鬢間花白的頭發(fā)，你肯定不相信他是一位年過花甲的老人。
談及健康，石祥說：“健康是一個(gè)最復(fù)雜的問題，又是一個(gè)最簡單的問題。說它復(fù)雜，因?yàn)樗鼱砍兜椒椒矫婷?，說它簡單，其實(shí)只有一句話，那就是：健康快樂每一天。”對于養(yǎng)生，他有自己獨(dú)到的方法——四個(gè)“一天一天”。
一天一天情緒樂觀。用石祥的話說，自己是個(gè)什么也不愁的人。退休后，老同事每次見到他，也總是樂呵呵的，看不到一點(diǎn)憂愁和失落。石祥介紹了他的“秘笈”，“遇到不順心的事情，寫成歌曲唱出來，也就不那么愁了。生活中到處都有快樂，只要你留心，總能為自己找到快樂。”
一天一天科學(xué)養(yǎng)生。石祥至今仍堅(jiān)持著嚴(yán)格的作息制度，“聞雞起舞、聞號熄燈”，早上6點(diǎn)不論什么季節(jié)，什么天氣，都會按時(shí)起床，晚上10點(diǎn)，如果沒有特殊的情況，一般都按時(shí)休息。另外，石祥還善于“以勞治勞”，“早上工作一小時(shí)左右，一般都有點(diǎn)累，此時(shí)，大多數(shù)人都選擇休息一下，然后接著上班。但由于休息的時(shí)間過短，一天都沒有精神。我卻不這樣，工作累了馬上出去鍛煉，用鍛煉來減輕疲勞感，這樣不僅不會感覺到累，而且一天的精神都很好。”
一天一天堅(jiān)持鍛煉。石祥對鍛煉的要求很嚴(yán)格，“鍛煉不是點(diǎn)到為止，必須要有一定的時(shí)間和強(qiáng)度來保證。三天打魚兩天曬網(wǎng)，不能堅(jiān)持鍛煉，這是健身的大忌。”退休后，單位每周都安排老同志到醫(yī)院檢查、取藥，石祥一次都沒去過，他說，沒什么不適，根本不用去醫(yī)院。
一天一天順其自然。“任何一個(gè)生命，從出生到衰老，都是一個(gè)不可改變的過程。理解了這一點(diǎn)，我們就更應(yīng)該放松心態(tài)，讓自己活得更健康，更快樂。順其自然，就是要淡泊名利，不過分計(jì)較個(gè)人得失；順其自然，就是要調(diào)整心態(tài)、煥發(fā)精神，保證每一天都快樂，每一天都充實(shí)。”
來源: 健康時(shí)報(bào)
