主料

燕麥：具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。

蕎麥：《本草綱目》中說(shuō)，它能降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)痛，除白濁白帶、脾積泄瀉。

玉米：具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

黃豆：蛋白質(zhì)含量豐富，具有降低膽固醇，分解脂肪，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)步腎功能的作用。

何首烏：用于治療眩暈耳叫、腰膝酸軟、肢體麻痹、神經(jīng)衰弱、高脂血癥等。

藕：具有消淤?zèng)鲅?、調(diào)中開(kāi)胃、補(bǔ)心健脾、止瀉止血、安神等功效。

黑芝麻：具有開(kāi)胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

核桃仁：具有防治動(dòng)脈粥樣硬化的功效。能健腦，健胃，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，潤(rùn)腸，養(yǎng)神，安眠。

配料

蜂蜜：具有補(bǔ)中益氣、安神、潤(rùn)燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤(rùn)腸通便、進(jìn)步免疫力等作用。

八寶糊的制作及食用方法

黑芝麻、核桃仁分別進(jìn)鍋炒熟后，用多功能磨漿機(jī)混合磨成粉，磨時(shí)黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，磨成粉后單獨(dú)裝進(jìn)大口徑瓶中密封好，此粉不宜多磨，否則時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易走油。燕麥、蕎麥、玉米、黃豆各200克，洗干凈、曬干，用磨粉機(jī)混合磨成粉，與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝進(jìn)包裝袋，最好封存在冰箱里，以防霉變。臨吃時(shí)每人每種粉約10克配制，放在半碗涼開(kāi)水里攪拌成漿，待另半碗水燒開(kāi)后倒進(jìn)鍋中，用筷子不停地?cái)嚢璩珊笫?，待糊盛進(jìn)碗中稍冷后，倒進(jìn)適量蜂蜜調(diào)勻食用。

此糊不僅能降壓，還能降脂、降糖、降膽固醇，而且營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)心養(yǎng)血、助消化、潤(rùn)腸通便排毒、防癌抗朽邁、保護(hù)心腦腎血管等作用，是中老年人最好的滋補(bǔ)佳品。

這種保健養(yǎng)生糊的配料都是常見(jiàn)的東西，再加上是自己親手來(lái)做，可以說(shuō)是實(shí)實(shí)在在的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。我還收集到了一些其它的養(yǎng)生降壓食譜，我會(huì)按照食譜天天為父親做，?？茨軌蚓徑馑难獕籂顩r。在此也?？醇矣懈哐獕豪先说膬号畟兡芏嗷c(diǎn)時(shí)間在他們身上。