方向“頭東腳西”睡眠效果最好(組圖)
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問篇》。
清代楠木鎦金木雕古床。
唐代孫思邈《千金要方》記載
“春夏向東，秋冬向西”
在尋找到最佳睡姿的同時，古人還在睡覺的朝向上進行了探索。古人認為，頭朝哪睡，事關身體健康和睡眠的質(zhì)量，但到底頭朝哪睡比較好，并沒有最佳睡姿選擇上那么統(tǒng)一。
古代比較流行的觀點是睡覺的朝向應因時而變，即所謂“四時說”。持這種觀點的，以唐代醫(yī)學家孫思邈為代表，他在《千金要方·道林養(yǎng)性》中稱：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！币馑际?，春夏兩季，睡覺時宜頭朝東，腳朝西；秋冬兩季剛好相反，宜頭朝西、腳向東。
具體調(diào)換方向的時間點，宜以“立春”和“立秋”兩個節(jié)氣為起始。宋蒲虔貫《保生要錄》中是這樣說的：“凡臥，自立春后至立秋前，欲東其首；自立秋之后至立春前，欲西其首?！?/div>
這種“東西向”睡覺觀念，在中國有相當久遠的歷史，并對建筑的內(nèi)部結構產(chǎn)生深刻影響。在秦漢以后，不論是帝王宮殿還是坊間民居，房間擺床多是東西向，就是受此“睡覺觀”的影響，這種觀念或許正是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生觀基礎上產(chǎn)生的。
總的說來，古人在睡覺朝向的選擇上，以東為上，西次之；南亦可，北不宜。有的養(yǎng)生家干脆認為，睡覺的朝向宜“寢恒東首”，即睡覺固定頭朝東，腳朝西。其理由是，東方主春，主升發(fā)之氣，四季頭朝東睡覺最適合，“謂順生氣而臥也”。
在四種朝向中，“北臥”，即頭朝北，腳向南，是古人最不歡迎的，是一種忌諱?！肚Ы鹨健さ懒逐B(yǎng)性》即稱，“頭勿北臥，及墻北亦勿安床”；《老老恒言》“安寢”條也說，“首勿北臥，謂避地氣?！?/div>
為何睡覺不能頭朝北？古代養(yǎng)生家認為，北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽，損害元神之府。事實上，這一觀點也是受到孔子言論的影響，《孔子家語·問禮》中有一種說法，頭朝北是“死人向”，即所謂“生者南向，死者北首”。
最后需要說明的是，古人睡覺之“方向說”其實并沒有科學道理，甚至包含不少迷信成分，過于玄乎。以古人“南北向”睡覺不宜一說為例，現(xiàn)代有的科學家便認為，南北向與地球磁場方向一致，睡眠效果更好。
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