濕氣已經(jīng)逐漸成為養(yǎng)生人士談?wù)撟疃嗟脑掝}。
在古書《素問·天元紀(jì)大論》之中有云：“太陰之上，濕氣主之?！敝嗅t(yī)理論中道：“濕氣——萬惡之邪?！痹谥虏〉娘L(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕的就是濕邪。
那么體內(nèi)有濕氣，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
首先，中醫(yī)里講，脾虛則便溏。中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，正常的大便應(yīng)該是金黃色的，圓柱體，香蕉型的，很通暢。體內(nèi)有濕氣最先表現(xiàn)為大便不成型和大便濕黏（不易沖走或沖走后還有些許殘留）。
其次，觀察早上起床的狀態(tài)也能判斷體內(nèi)有無濕氣。有的人早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，總覺得頭上、身上有東西裹著，懶得動(dòng)彈，那么，基本可以判斷此人濕氣很重。
第三，“舌為心之苗，又為脾之外候?！苯】档纳囝^應(yīng)該是淡紅色的，而且潤(rùn)澤，舌面有一層薄薄的舌苔，干濕適中，不滑不燥。但是，如果舌苔粗糙又很厚，發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。
第四，很多人早上刷牙的時(shí)候，總是會(huì)惡心，嘔吐，并且感覺嗓子里邊有絲絲拉拉的，不干凈的東西，這也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
那我們應(yīng)該如何去除濕氣呢？
《本草綱目》里提到芡實(shí)薏仁茶具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時(shí))，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，無需吃豆子。
此外，我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以應(yīng)該盡量避免待在濕氣重的地方。
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