別再吃錯白米飯了, 米飯里加一物排出體內(nèi)毒素。米飯是我們每天必吃的主食之一，為了使米飯更好吃，我們在米飯中加入了更多的花樣，今天小編要給大家推薦這幾款食材加入米飯中，營養(yǎng)更豐富，還能排毒增強免疫力，一起來看看吧!
米飯的做法
1、米飯中添加綠豆
胃也會出現(xiàn)毒素，現(xiàn)代人生活水平高，飲食過于肥甘肉厚，嗜酒、喜辣等都是造成胃部出現(xiàn)毒素，出現(xiàn)胃火的原因。所以胃是人體毒素堆積的第一站，而食用綠豆能夠很好的給胃進(jìn)行翻倍排毒。
2、給米飯中加黑木耳
先將大米煮爛，然后加入黑木耳煮成飯或粥。黑木耳是一種營養(yǎng)價值很高的膠質(zhì)食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量高，能降低血黏度，對心腦血管疾病有明顯的預(yù)防作用。
3、給米飯中加點薯
米飯中加點薯，可以減少憩室的產(chǎn)生。便秘造成腸道空間狹窄，容易形成閉合斷，并且腸道壓力大，造成糞便擠入腸道內(nèi)壁薄弱的部位，出現(xiàn)憩室。薯類中含有膳食纖維，其具有吸水性，可以降低糞便的硬度和粘度，從而治療便秘，避免身體二次吸收糞便，避免憩室的發(fā)生。
薯類能抑制腸道對脂肪的吸收，首先，薯類和米飯同煮食用，可以增加飽腹感，減少腸道內(nèi)食物的堆積，給腸道一個休息時間。其次，薯類可以吸收膽固醇，阻止人體對膽固醇吸收，減少膽固醇被人體的吸收，給腸道瘦身。
4、給米飯中加點芋頭
芋頭質(zhì)地細(xì)軟，易于消化，適合患有胃腸道疾病、結(jié)核病的人，以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上發(fā)生紅腫時，吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過，芋頭含淀粉較多，多吃容易脹氣，吃時應(yīng)注意適量。
5、給米飯中加紅糖和姜
女性之所以比男人長壽，每個月那幾天血液流出，促進(jìn)血液的再造功能，并且降低鐵元素含量，降低癌癥的風(fēng)險。
