“啊，你怎么長(zhǎng)白頭發(fā)了”，每次遇到這樣的問話都不知道做何回答，人未老，頭發(fā)先白，這是種極大的困擾。不少男生白發(fā)還會(huì)被笑話腎虛，那么白發(fā)真的都是腎虛引起的嗎？
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠、神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
可見，腎虛真的會(huì)導(dǎo)致早生白發(fā)。但是腎虛并非引起白發(fā)的唯一原因，氣血不足也是導(dǎo)致少年白發(fā)的主要原因。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的表現(xiàn)。氣血不足的人則會(huì)出現(xiàn)白發(fā)、掉發(fā)以及頭發(fā)干枯等問題。因此，想要白發(fā)變黑，對(duì)癥下藥！
腎虛白發(fā)——吃醋泡黑豆
民間有要想長(zhǎng)壽，常吃黑豆”的諺語。這個(gè)黑豆就是普通的黑色大豆，醋泡黑豆有補(bǔ)腎、減肥、明目、烏發(fā)、美白等功效，大批養(yǎng)生人士趨之若鶩。
具體做法：①取適量黑豆洗凈晾干，放入鍋中干炒，不要放油；②等黑豆爆皮后轉(zhuǎn)小火再炒5分鐘，撈出涼置；③晾涼后的黑豆放入容器中，倒入可以沒過黑豆的米醋；④密封存放，等黑豆都吸光了醋就可以食用了，可加蜂蜜拌食。
氣血不足——喝桂圓百合棗仁茶
主料為干百合、桂圓、枸杞子、酸棗仁、茯苓以及小麥。桂圓和枸杞子可促進(jìn)血紅蛋白再生，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效；百合和茯苓健脾潤(rùn)肺養(yǎng)氣，可補(bǔ)氣；氣血不足的人多失眠，加入酸棗仁和小麥，促進(jìn)睡眠，增加氣血生發(fā)。
具體做法：①酸棗仁20g炒至微黃，待用；②干百合和茯苓各15g，提前浸泡清水1小時(shí)；③其余材料備好后，一起下鍋加清水煎煮，最好用砂鍋煮；④大火燒開后繼續(xù)煮3分鐘，改小火慢慢熬40分鐘左右；⑤取水飲用，渣濾掉，每日1~2次，失眠者睡前半小時(shí)飲用可助眠；⑥熬煮麻煩，圖方便可沖袋泡茶。
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