養(yǎng)肝要深層清毒 3種食物有奇效(組圖)
眾所周知毒素積聚會(huì)引起疾病，應(yīng)該排毒，卻很少有人知道那“毒”到底是什么？很多人都選擇洗腸、吃藥來(lái)排毒，卻不知道這其實(shí)是對(duì)排毒的誤解。中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來(lái)源。
其實(shí)，不用使用藥物、洗腸，或者去醫(yī)院動(dòng)手術(shù)，我們也可以用簡(jiǎn)單而且有效的方法化解毒素。只要有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就能清除毒素，健康長(zhǎng)壽。
3大食物助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
胡蘿卜排汞抗自由基。
胡蘿卜排汞抗自由基。（圖片來(lái)源：Adobe Stock）
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
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