雖說每天人類都會(huì)排便，但由于腸道內(nèi)百轉(zhuǎn)千回所以糞便也不能徹底排空，如果這時(shí)再出現(xiàn)了便秘，這些毒素和垃圾就會(huì)在腸道內(nèi)堆積，進(jìn)而影響到了皮膚健康!
中醫(yī)認(rèn)為雖然皮膚營(yíng)養(yǎng)來自于血液，但其根本還是腸胃，如果腸道不通暢，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種異常，比如：內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂等等，這都會(huì)引發(fā)皮膚問題，導(dǎo)致皮膚越來越差，年紀(jì)輕輕卻變成黃臉婆!
草里含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，同時(shí)富含豐富的維生素B族，經(jīng)常吃糙米不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)新陳代謝和血液循環(huán)也有一定好處，而且糙米搭配薏米熬湯，不僅能清腸道，還能去濕氣，讓你夏季做水當(dāng)當(dāng)?shù)男∠膳?/div>
2、酸奶好處多，每天來一碗
酸奶在發(fā)酵的過程中存在大量的菌群，進(jìn)入人體后也能調(diào)理腸胃的細(xì)菌平衡，促進(jìn)腸道消化，防止便秘的出現(xiàn)。但最好不要買過于稀釋的酸奶，越是濃稠的酸奶效果越好;
現(xiàn)在市面上可以買到發(fā)酵酸奶的機(jī)器和菌粉，如果感興趣不妨自己在家做一做，不僅衛(wèi)生干凈，吃起來口感要比市面上添加物多的酸奶好一些!
3、早起一杯溫開水，腸道通暢不是夢(mèng)
早上起床后身體處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，這時(shí)補(bǔ)充一杯水能迅速讓腸胃活躍起來，積極的進(jìn)入“工作”狀態(tài)中。有便秘問題的人可以在水中加入一些蜂蜜，潤(rùn)腸效果更好，能幫助宿便更通暢的排出體外。
4、木瓜不僅能豐胸，還讓你變得水當(dāng)當(dāng)
木瓜的豐胸效果非常好，但它同時(shí)還存在蛋白分解酵素和番瓜素，這些成分都能幫助腸胃更好的分解脂肪，同時(shí)它還存在果膠成分，能起到清理腸胃的效果。
5、像一根海帶、海帶，隨風(fēng)飄搖
海帶可是數(shù)一數(shù)二的潤(rùn)腸高手，它含有豐富的碘成分，屬于堿性食物的其中一種，同時(shí)海帶中存在褐藻膠成分，它在腸道內(nèi)會(huì)形成如凝膠一般的物質(zhì)，更有利于腸道毒素的排出。
6、低聚糖食物， 清理腸道小幫手
這類食物之所能起到清理腸道的作用，因?yàn)樗鼈兡艽龠M(jìn)人體內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)，起到活躍腸道的作用，而且還能減肥喲!這類食物包括了大蒜、洋蔥、蘆筍、大豆制品等等。
7、你是我的小蘋果，怎么愛你都不多
蘋果含有豐富的抗氧化活性物質(zhì)，不僅能促進(jìn)腸道排泄，而且還能降低腸道老化的速度。同時(shí)蘋果中存在大量的果膠成分，能將大量的腸道垃圾清除。特別是帶皮吃的蘋果，效果非常好，讓你告別小腹婆，擁有傲人小蠻腰!
8、清腸類藥物，必要情況可以考慮
這類藥物大多以中成藥為主，主要就是對(duì)腸胃進(jìn)行刺激，加速腸道排出垃圾。特別是便秘嚴(yán)重的患者，但如果長(zhǎng)期使用可能會(huì)產(chǎn)生副作用，所以要按照醫(yī)囑使用。
如果你有腸道問題，并且皮膚越來越差，不妨試試以上幾個(gè)辦法進(jìn)行調(diào)理。另外生活中還需多運(yùn)動(dòng)，增加腸胃的蠕動(dòng)性，更有利于大便排出。
