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不知不覺中，即迎來二十四節(jié)氣中的小暑節(jié)氣。小暑，是二十四節(jié)氣之一，也是夏季第五個節(jié)氣。它的由來與古代的天文歷法、物候變化以及農事活動有著緊密的關聯(lián)一.小暑的由來小暑的起源，可以追溯到古代的天文歷法。古人通過觀察太陽周年運動，根據一年中時令、氣候、物候等變化規(guī)律，將太陽周年運動軌跡劃分為24等份，每一等份為一個“節(jié)氣”，從而形成了“二十四節(jié)氣”。古代人們通過二十四節(jié)氣指導農事活動和日常生活，古人通過觀察天象的變化來測定時間和季節(jié)的更替。歷書中云：“斗指辛，為小暑，斯時天氣已熱，尚未達淤極點，故名也”。小暑是太陽到達黃經105°時的節(jié)令。暑，表示炎熱的意思，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。在每年的7月6日-7月8日之間。2024年小暑是7月7日星期六，農歷七月初一。二.小暑的氣溫特點小暑，即為“小熱”，此時已經能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達到一年內最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。直到之后緊接而來的大暑，才是一年中最熱的季節(jié)。小暑也是夏季的一個重要轉折點，小暑開始，進入伏天，盛夏開始，氣溫升高。此外，天氣多變也是小暑氣候的一大特點，忽而晴空萬里，忽而大雨滂沱。是雷陣雨、臺風等氣象災害的高發(fā)期，所以注意抗旱防澇。同時，農作物也進入了茁壯成長階段，需要加強田間管理。

三.小暑養(yǎng)生建議小暑的前一個節(jié)氣為 夏至，小暑的后一個節(jié)氣為大暑 ，小暑和大暑是一年最熱的兩個節(jié)氣。小暑到來，意味著夏季的高熱即將到來。在這個時節(jié)，我們要關注防暑降溫，注重呵護身體。（一）避暑避濕俗話說，“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑前后，氣溫較高，容易受暑熱、暑濕之邪。出汗多，耗氣傷津，容易出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和等癥狀。因此，在飲食方面應多吃一些解暑、健脾的清淡食物，比如用荷葉、蓮子、薏苡仁等煲湯或粥，祛濕解暑。（二）避免劇烈運動小暑臨近三伏天，炎熱的天氣，會讓人大量出汗，劇烈運動，特別是在正午太陽下進行戶外運動，會汗泄過多，損傷陽氣。盡量選擇柔和一些的運動，如慢走、太極拳等，并且在清晨或傍晚進行為好。（三）調節(jié)情緒少生氣天氣炎熱，易導致心肝火旺，人們除了感覺身體上的不適外，情緒上也容易出現(xiàn)心煩易怒、遇事急躁等問題。“心與夏氣相通應”， 夏天容易心火內生，養(yǎng)心很重要，保持穩(wěn)定的情緒，不要隨便發(fā)脾氣，保持愉快的心情和良好的心態(tài)去應對炎熱天氣的挑戰(zhàn)。

四.小暑的習俗（一）食新民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米，農民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等，表達對豐收的祈愿。（二）曬衣物民間有“六月六，曬紅綠”的說法，“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。農歷六月初六日這天，民間有曬書畫、衣物的習俗。據說此日晾曬后，可以避免被蟲蛀，家家戶戶，把家里衣被等拿到太陽下曬，以驅逐霉氣，圖個吉利。（三）吃蓮藕民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。（四）吃餃子在北方，有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)。在伏天人們往往食欲不振，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物，并且餃子的外形像元寶，有“元寶藏?！敝?，吃餃子象征著福氣滿滿。寫在最后二十四節(jié)氣是我國歷法中表示自然節(jié)律變化以及確立“十二月建”的特定節(jié)令，能準確反映自然節(jié)律變化，蘊含著悠久的文化內涵和歷史積淀。通過了解小暑的來源、氣溫特點、習俗，我們可以更好地了解小暑節(jié)氣的意義和價值，能增強我們對傳統(tǒng)文化的認識和了解。記得文末點亮在看，贊下頓悟

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