這些是有氧運(yùn)動(dòng) 要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個(gè)人狀況逐日增加
不要太勉強(qiáng) 但一定要持之以恒 加油吧?。?！
美腰去贅肉
美化腰部、消除贅肉
強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱
背部伸展有美化全身的背部線條
背部伸展有美化全身的背部線條
手腳并用可以讓身體左右均衡一下
收緊腹部肌肉
收緊腹部肌肉
減去小肚腩
增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部
消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部的肌肉
按上面圖片中的動(dòng)作做，每天每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次，只要堅(jiān)持，一定可以修出漂亮身材！大家不妨試試看哦~
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