人們常說“病從口入”，這句話一點也不假。過去，因生活困難，饑餓造成了胃病，現(xiàn)在，生活條件好了，出現(xiàn)了新的問題。主要原因是飲食結(jié)構(gòu)不合理，如暴飲暴食、煙酒過度、吃飯時間不規(guī)律，造成了胃病，并且隨著時間的推移，胃病患者越來越多。
大圖模式在臨床上，胃病是與胃相關的許多疾病的統(tǒng)稱，多與不良習慣有很大的關系。不過，環(huán)境、藥物、細菌感染等原因也會引起人們患上胃病。有人認為，治胃病不如治“未病”，因此，一定要做好胃病的預防工作。那么預防胃病的措施有哪些？
大圖模式1、避免長期抽煙和喝酒
隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，生活方式的改變。很多人因為工作原因沒有按時吃飯，應酬經(jīng)常熬夜、喝酒。其中，過量飲酒一定會給胃帶來傷害，長時間不規(guī)律的飲食導致胃腸病的高發(fā)。
大圖模式2、養(yǎng)成良好的飲食習慣
生活中以清淡的飲食為主，少吃辛辣刺激性食物，多補充蛋白質(zhì)和維生素。平時注意三餐規(guī)律，不要暴飲暴食或者經(jīng)常進食對胃部健康不利的食物。
大圖模式3、飯后要適當做運動
大家都知道人們之所以會患上胃病其實是和自身的飲食是分不開的，有些人往往會在吃完飯以后就倒頭就睡，或者坐著躺著看電視玩手機，其實這種行為是導致人們處于亞健康的主要原因，并且還會使得我們所食用的食物得不到充分的消化，加重胃的負擔，所以為了更好的養(yǎng)胃，那么我們一定要在飯后適當?shù)淖鲂┻\動，這樣可以使得食物得到充分的消化，減輕胃的負擔。
大圖模式4、睡前禁止飲食
睡前禁止吃夜宵，除非是處于特別饑餓的狀態(tài)時，吃的話也一定要選擇比較容易消化的食物，因為在夜晚身體的各個器官都會處于休眠的狀態(tài)，一旦飲食過多的話，很難被消化，那么就會堆積的到體內(nèi)，容易造成消化不良，加重胃的負擔。
大圖模式5、吃飯要細嚼慢咽
吃飯要細嚼慢咽，這樣才有利于胃消化。很多人吃飯常常為了圖省事省時間，常常狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過一定的嚼爛。這會增加胃的負擔，導致消化不良、胃脹，甚至是胃痛的發(fā)生。另外，吃飯不要吃太飽，特別是不要暴飲暴食。有些人遇到喜歡吃的就吃特別多，不愛吃的就吃得很少。這樣暴飲暴食，對于胃酸的分泌來說可不是好事，容易導致胃酸分泌混亂。
大圖模式最后需要注意的是：生活中，大家喜歡通過飲食來調(diào)理脾胃。這樣本沒錯，但在這必須提醒大家，并不是每一種飲食養(yǎng)胃方法都適用于所有人群，調(diào)養(yǎng)方法因人而異。比如說有不少人習慣在胃疼的時候喝一杯溫牛奶，但對于有乳糖不耐受的人來說，喝牛奶后反而會加重腸胃負擔。此外，韭菜、蓮藕和紅薯等高纖維的食物，對于其他人也許是好東西，但對于“老胃病”而言，則不宜多吃。因為這些食物在進入胃部以及腸道后，不僅不容易被消化，反而會產(chǎn)生氣體，導致胃腸脹氣等問題。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷增快，在生活中有很多人的壓力也是非常的大，并且經(jīng)常會存在不良的飲食習慣，這樣就會導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)各種各樣的疾病，比如經(jīng)常出現(xiàn)胃炎或者是胃潰瘍，腸炎等等，其實那些患有胃病的人都有共同的特點就是每次胃痛的時候經(jīng)常吃胃藥來進行抑制，但是在生活習慣和方式上都沒有很多的改變，這樣就會導致腸胃病，經(jīng)常會出現(xiàn)反反復復。因此，胃不好的人，盡量多吃4種“護胃”食物，養(yǎng)胃助消化，比“胃藥”效果好！
大圖模式石榴：石榴是一種非常好的水果，它可以生津止渴，對胃部也很有好處。石榴當中含有維生素、蘋果酸等等成分，可以促進胃部消化能力，還可以調(diào)理腸胃。經(jīng)常吃石榴的話，腸胃一定會更加健康哦。
大圖模式卷心菜：卷心菜被譽為天然的胃菜，這主要得益于其中含有的維生素k、維生素U，有抗?jié)円蜃幽軌虮Ｗo并修復胃腸粘膜，可以保持胃部細胞的活躍旺盛，降低病變的幾率。特別是急性胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以用卷心菜榨汁，加蜂蜜飲用有促進愈合的作用。
大圖模式秋葵：秋葵含有大量的胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、E和纖維素、果膠等物質(zhì)，不僅營養(yǎng)豐富，而且特別養(yǎng)胃。秋葵最突出的養(yǎng)胃物質(zhì)是它那黏黏的汁液，它是由多糖、果膠等物質(zhì)構(gòu)成的一種黏性蛋白。這種蛋白能保護胃黏膜，防止胃粘膜受傷。
大圖模式牛奶：牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，是非常好消化的一種飲品，并且營養(yǎng)價值極高。所以對于想要養(yǎng)胃的人來說，可以每天都堅持喝一瓶純牛奶，這樣她們將會收獲到意想不到的效果。不過，在喝牛奶之時，最好先將其熱一下，尤其是在冬季，以防過涼的牛奶刺激到腸胃。
大圖模式洋蔥
洋蔥刺激的味道可能會讓很多人避而遠之，但是洋蔥中卻含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些物質(zhì)可以有效的抑制和消滅幽門螺桿菌，起到預防胃炎、胃病的作用。因此，胃不好的人，平時不妨多吃一些洋蔥，健脾益氣，胃病或許不來擾。
大圖模式木耳
木耳的
味道
鮮美，營養(yǎng)豐富，不但具有一定的食療價值，還有藥用價值。木耳中含有豐富的膠質(zhì)，能夠促進腸道的蠕動，而且還有很強的吸附能力，把殘留于消化道內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。平時多吃，健脾益氣，胃病或許不來擾。
大圖模式紫甘藍
紫甘藍是我們生活中比較常見的一種食物，很多人經(jīng)常用來做各種各樣的涼拌菜。而且它的顏色非常好看，所以一看就非常有食欲。其次，紫甘藍還有消炎和殺菌的作用，能夠抑制人體胃部里面細菌的生長。平時多吃，健脾益氣，胃病或許不來擾。
蠶豆又名胡豆、佛豆、南豆。蠶豆起源于非洲地中海沿岸。埃及人、希臘人和羅馬人都種植蠶豆。相傳漢張賽通使西域時將蠶豆引入中國，至今已有2000多年。
通常購買的蠶豆是干的。干蠶豆用水浸泡后體積可漲到原來的2.5一3倍。嫩蠶豆不必浸泡，直接炒食，味道鮮美。也可以剝皮，做成豆瓣或豆瓣泥。
大圖模式紹興有用蠶豆做成的著名的茴香豆，美味可口，營養(yǎng)豐富，能益脾健胃利濕。開花蠶豆是將蠶豆浸泡后，在油中炸熟，加調(diào)味料制成。
蠶豆味甘性辛，能健脾益胃、利小便、止血。主治脾胃不健，飲食不下，水腫，小便不利與吐血等。
大圖模式蠶豆營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高達21.6％。是雜豆中蛋白質(zhì)比較高的。此外，還有植物凝集素。
我國人民吃蠶豆比較普遍。蠶豆既可以當作主食也可以當作副食。但蠶豆蛋白質(zhì)中，硫氨基酸、朧氨酸和蛋氨酸含量較少。
大圖模式發(fā)芽的蠶豆稱發(fā)芽豆。是將干蠶豆在水中浸泡數(shù)天發(fā)芽而成。蠶豆泡發(fā)過程需要經(jīng)常換水。在發(fā)芽過程中維生素含量增加。發(fā)芽豆容易煮熟，松軟，味道鮮美。
蠶豆不能生吃，吃后腹脹。有少數(shù)人吃蠶豆會得蠶豆病，引起急性溶血性貧血。癥狀為疲勞、頭暈、惡心等。
助你養(yǎng)胃護胃、胃部更健康！
大圖模式山楂
山楂具有很好的開胃、助消化的功效。對于胃不好的人來說，平時適當?shù)某砸恍┥介?，可以促進腸胃蠕動、加速消化，幫助胃部減輕壓力，而且還能護胃健胃。但是山楂的酸性比較強，因此每次一定要適量，一次性吃太多也容易加重胃酸的分泌。
大圖模式栗子
栗子中富含豐富的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值很高。胃不好的人，腸胃蠕動速度也會變慢，容易出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。適量的食用一些板栗的話，可以有效的提高腸胃的蠕動速度，而且還能夠有效的改善食欲不振，消化不良等現(xiàn)象。有助于我們養(yǎng)胃護胃，讓胃部更健康。
大圖模式茴香
茴香是生活中常見的一種蔬菜，具有開胃助消化，健胃養(yǎng)胃的作用。其次，茴香中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對腸胃中的細菌有很好的抑制作用。所以，胃不好的人平時可以適當?shù)某砸恍┸钕悖軌蛴行У囊种莆覆康募毦躺?，起到很好的養(yǎng)護胃部的功效，或助胃部更健康。
大圖模式黑糯米
黑糯米中所含的藍色和白色色素具有保護胃黏膜的功效，另外黑糯米還可以抑制幽門螺桿菌的活性，具有殺菌的作用。經(jīng)常吃黑糯米還可以中和胃酸，減少對胃壁的傷害。因此，胃不好的人平時多吃黑糯米，養(yǎng)護胃部 ，胃部或更健康。
