我們了解到觸發(fā)孩子負(fù)面情緒的原因，和家長如何改變心態(tài)，占領(lǐng)心理戰(zhàn)爭的致高點(diǎn)。這期再介紹一下與青春期拆招的七個具體方式。
1、他是他自己
不要試圖把孩子培養(yǎng)成你心目中的人，他是他自己。作為家長，你可能會覺得自己對孩子的感受和行為負(fù)責(zé)。如果是這樣，他做出的任何選擇，你都會感覺是針對你的。你試圖把他變成一個積極、陽光的人。結(jié)果，他卻用所有的力氣來抗拒你。你越努力，他越抗拒，雙方的互動就變得更負(fù)面。家長應(yīng)時常提醒自己：孩子對他自己選擇的態(tài)度和行為負(fù)責(zé)，家長對你如何回應(yīng)孩子的這些態(tài)度和行為負(fù)責(zé)。
2、回避對抗
評價、批評和反對往往起不到期望的效果。例如，當(dāng)孩子說：“你做的飯看著真惡心！”，不要反擊說：“為什么你總是這樣對任何事情都是負(fù)面的呢？”專家建議的說法是：“你不喜歡??？抱歉。”也可以說：“不太中看，是吧？”或者干脆保持沉默。
3、自我心理暗示
面對孩子的負(fù)面態(tài)度和不停的抱怨，不把這些當(dāng)作是針對自己的。要不斷進(jìn)行心理暗示：他不是專門針對我的，也許他在學(xué)校碰到不愉快，沒什么可擔(dān)心的，只不過是一種感覺罷了。
4、直接表達(dá)
如果孩子在不斷抱怨，而家長正在忙著別的事情，或已經(jīng)精疲力盡，就直接說：“對不起，我現(xiàn)在不想聽這些。等我可以專注于你的時候，再告訴我吧。”也許到那個時候，孩子已經(jīng)想通了。久而久之，他將學(xué)會依靠自己來平息內(nèi)心的焦慮。
5、回應(yīng)而不反擊
如果他總是說一些消極的話，你可以重復(fù)他的說法，但又不是同意他的說法。例如，他說“這本來是一個很好的一天，如果我在課間休息時得到了一個本壘打。”你可以說，“是啊，真的只要有一個本壘打，你的一天就好了，是吧？”而不是試圖否定他的消極情緒，練就“左耳朵進(jìn)，右耳朵出”的本領(lǐng)。試想，孩子不停抱怨，然后家長抱怨孩子的不停抱怨，這就成 了一個沒完沒了的怪圈。通常，我們往往聽不到自己的抱怨聲。所以家長只要隨其自然就可以了，盡量不加評判。
6、設(shè)定時間限制
如果他是個“不知疲倦”的抱怨者，家長可考慮限制時間。當(dāng)孩子開始新一輪抱怨，聽他的主要內(nèi)容，然后讓他知道有幾分鐘時間。例如，“好吧，杰克給你 兩分鐘說說你如何討厭數(shù)學(xué)，然后這個話題今天就到此為止了，我不能再聽了。”也可以建立一個每天抱怨的專屬時間。比如，每天留出晚飯后10分鐘，他可以抱怨一切。還可以給他一個日記本，讓他隨時寫下不滿的內(nèi)容。另一個辦法是，每天給他五張“抱怨券”，他能在任何時候使用。一宗抱怨用掉一張“抱怨券”，等五張都用完了，今天的抱怨就到此為止了，必須留到明天。這個方法特別適合小一點(diǎn)的孩子。
7、誠實(shí)的反饋
你的最終目標(biāo)是讓孩子作他自己，但也要讓他知道，他的態(tài)度確實(shí)對他自己有影響。給他誠實(shí)的反饋能讓他了解到家長的底線，同時也尊重他的選擇。當(dāng)他沒完沒了地抱怨某人或某事，你可以告訴他：“你的批評和不滿太多了，我都聽麻木了。”也可以說：“我現(xiàn)在需要聽一些正面的東西啦！”明確讓他知道，他的做法對你不起作用。
總之，家長反過來抱怨他消極情緒過多，不一定會有幫助。而是正視它，讓孩子知道他的情緒、態(tài)度和詞語對聽眾的影響。不批評，只要表達(dá)自己的感受就夠了。此外，雖然幫助孩子成為一個更積極的人的目標(biāo)是好的，但這種意圖往往會適得其反。接受孩子的負(fù)面情緒，記住他的感受是和你分開的，所以不要將他的個性和你的糾纏在一起。不要讓孩子的焦慮干擾你自己。做到只聽，不批評，和他站在同一邊，卻不被帶動。只有到那時，他才不會因?yàn)橐獮樽约恨q護(hù)，使用他的能量來打擊你，反抗你對他的批評。家長接受了孩子的“與眾不同”，他才會開始思考自己應(yīng)如何改變和成長。
