思維、消化、、呼吸、排泄就好比一條條健康的通道。身體健康，體內(nèi)毒素能正常排出。如果這些通道堵塞，時間長了，人體的陽氣就會不足，導(dǎo)致氣血瘀滯，形成腫塊，細胞發(fā)生病變，甚至導(dǎo)致癌癥。而大多數(shù)的腫瘤患者，都是憋出來的毛病。
有一種性格被稱為“癌癥性格”。這種性格的人，往往性格內(nèi)向，表面上逆來順受，什么都無所謂，但心里卻是怨氣沖天，痛苦掙扎；想事情總朝壞的方面想；經(jīng)常一個人生悶氣；遇上一點小事，就焦躁不安，心情緊張。美國一項醫(yī)學(xué)研究表明，大多數(shù)的惡性腫瘤的臨床表現(xiàn)，都發(fā)生在孤助無緣、心情沉重、失望或者親人辭世的悲痛情緒的情況下。其中，肝癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響尤為嚴重。如肝癌患者，多為易怒者，大怒傷肝；食道癌的患者多為固執(zhí)者，性格急躁；胃癌的患者則是生悶氣引起的；乳腺癌的出現(xiàn)，與長期的悲哀情緒有關(guān)，這種情況會導(dǎo)致催乳素分泌過多，進而引起乳腺癌；而不善與人交流、經(jīng)常招惹是非的人，最容易患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥。人長期處于負面情緒狀態(tài)下，兩三年左右就會出現(xiàn)病狀。如果，你經(jīng)常生悶氣，覺得生活沒有樂趣，長期抑郁，當心癌癥找上你。
專家建議：
1、要積極的生活，找到可以傾訴的對象，家人或者朋友。
2、保持笑容，每天至少大笑三次，國外一項醫(yī)學(xué)研究顯示，觀看喜劇的癌癥患者，在他們大笑后，體內(nèi)正常細胞活性會明顯增加。
3、要經(jīng)常唱唱歌。研究發(fā)現(xiàn)，歌唱可以增強人體免疫力，增加體內(nèi)免疫細胞數(shù)量，有利于對抗癌癥。
4、用好自身的“減壓閥”。人體有幾個穴位是“出氣穴”，如太沖、足三里、涌泉、百會，都可以緩解壓力。
5、利用情緒的“解壓閥”。比如經(jīng)常做做深呼吸，到空曠的地方大聲呼喊，或者外出旅游，都是不錯的選擇。
很多人都是有了便意，實在忍不住了，才去廁所。經(jīng)常憋便最容易導(dǎo)致大腸癌。腸道是人體的“加油站”，同樣也是“垃圾場”。我們吃進去的食物，要在腸道完成分解、吸收的工作，而剩下的殘渣會通過腸道排出體外。如果腸道功能不正常，發(fā)生堵塞，大便長期停留，其中的毒素就會被腸道反復(fù)吸收，然后通過血液循環(huán)帶到人體各個器官，進而引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，而腸壁長期受到毒素的刺激，還會導(dǎo)致腫瘤的出現(xiàn)。有資料顯示，長期便秘的人，癌癥的發(fā)病率比不便秘的人高出3倍。
專家建議：
1、定時排便。
一般來說，早晨起床或者早餐后，是最佳的排便時間。盡量養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。即使沒有便意，也要上廁所，形成自己的排便“生物鐘”。
2、多吃粗糧
便秘患者，飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整，不能吃的過于精細，要多吃粗糧，早晨空腹喝一杯淡鹽水，睡前喝酸奶，這些習(xí)慣都可以改善便秘情況。
3、多做運動
散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動，易于排便。
憋尿似乎成了不少人的習(xí)慣，有的是因為手頭有工作放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰(zhàn)場”，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實，排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對泌尿系統(tǒng)也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時間，容易誘發(fā)膀胱癌。
有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。像高速公路收費站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。
專家建議：
1、訓(xùn)練“膀胱”。養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能；
2、無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間，都應(yīng)該留個“中場休息”時間；
3、憋了一段時間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內(nèi)細菌的增生。
