上個世紀(jì)六十年代，有美國心理學(xué)家做過一個實驗，把狗放在一個籠子里，然后對它進(jìn)行電擊，被電擊后，狗上躥下跳、橫沖直撞。經(jīng)過很多次電擊之后，狗發(fā)現(xiàn)無論怎樣掙扎，它都沒辦法逃出去。后來，當(dāng)實驗人員把籠子打開，再次進(jìn)行電擊時，狗已經(jīng)不再掙扎和試圖逃跑了，而只是在原地承受著電擊。
這就是后來人們熟知的“習(xí)得性無助”實驗。
后來心理學(xué)家們通過觀察，以及對人類行為的測試，發(fā)現(xiàn)這種“習(xí)得性無助”在人身上同樣適用。人們在經(jīng)歷多次失敗和挫折后，就會傾向于放棄，聽之任之，也就是“破罐子破摔”。
避免自己陷入習(xí)得性無助，就要學(xué)會正確的歸因。生活中的絕大多數(shù)事情都是我們不能控制的，甚至連我們的身體很多時候也不是我們說了算。
人生不如意十有八九。要認(rèn)識到，生活本就是充滿了挫折和失敗，成功和快樂永遠(yuǎn)都是短暫和稀缺的，無聊和平淡才是常態(tài)。接受那些不能改變的，改變那些我們能改變的。
《基督山伯爵》中寫道：人類全部的智慧就包含在“等待和希望”這五個字里。
即使身處困境，我們也要永遠(yuǎn)心懷希望，每天多做那些“只要一直做，就一定會越來越好”的事情。
雖然說說很容易，做起來很難，看不到希望的情況下還一直做下去更難，但這幾乎是脫離困境唯一的路。
