很多人說市面上有“10種會讓人致癌的水果”；不太了解題目當中的這個“十大致癌水果”的數(shù)據(jù)是哪里來的，不免有一些誘導的成分。相對而言，目前為止已經(jīng)確定的致癌水果只有一種，并沒有十種之多。水果，生活當中建議各位每天要刻意增量攝入的一類食材，既美味又富含營養(yǎng)物質(zhì)，酸酸甜甜，可口清香。說到致癌水果，那最應該提到的就是“檳榔”了，作為一種明確的1類致癌物，食用后會誘發(fā)多種癌癥的出現(xiàn)，還請您理性拒絕。

檳榔，為何吃了會致癌？

檳榔，其實是一種在很早期就有人食用的一種物質(zhì)，檳榔當中含有檳榔堿，食用之后會讓您的神經(jīng)出現(xiàn)興奮，所以很多人在吃完檳榔之后會出現(xiàn)面色潮紅的狀態(tài)，就像喝醉了酒一樣。

說檳榔會致癌，主要由于檳榔當中的“檳榔堿”與嚼食過程當中出現(xiàn)的口腔粘膜破損相接觸，長期過程當中容易導致“口腔粘膜下纖維化”，這種問題本屬于癌前疾病，有7.6％左右的幾率會轉(zhuǎn)化為口腔癌。

所以，檳榔會致癌是一則已經(jīng)被確認的理論。作為一種一類致癌物，吃檳榔已經(jīng)成為了口腔癌的明確病因，如果想了解抗癌水果，那檳榔就是其中最值得注意的。

除了檳榔以外，市面上還存在著很多水果致癌的理論，無論是打蠟水果致癌還是染色水果致癌，理論都存在不靠譜細則，還請大家科學看待。

其實，大多數(shù)健康和醫(yī)學行業(yè)人士認為，檳榔是國際上公認的一級致癌物，咀嚼檳榔的人患口腔癌的幾率會大幅度增加。咀嚼檳榔對人體百害而無一利，應該從健康的角度出發(fā)，禁止檳榔的種植和銷售。

對于檳榔這種水果，不僅僅是國內(nèi)眾說紛紜，國際上，每個國家也對檳榔有著不同的態(tài)度。

美國、加拿大等發(fā)達國家都已經(jīng)禁止了檳榔的流通和銷售。

哪些水果不建議大家吃？

• 已經(jīng)腐敗變質(zhì)的水果：

很多人不喜歡浪費，總是刻意節(jié)省，所以當水果腐敗變質(zhì)之后還會繼續(xù)食用，這種做法是不靠譜的，食用腐敗變質(zhì)的水果后會導致攝入細菌、病毒等有害物質(zhì)，對于身體會造成威脅，請不要貪圖小便宜而吃了大虧

• 沒有見過的水果不建議吃：

和蘑菇一樣，沒有見過和沒有聽說過的水果同樣不建議食用，避免給身體增加不必要的威脅。

吃水果需要注意的一些細則：

• 水果營養(yǎng)豐富，每天都應該吃到量：

水果是一類多色且營養(yǎng)豐富的食材，生活中應該刻意達標攝入，每天攝入的水果量應該滿足350克，每日攝入的水果種類要達到三種以上。

• 新鮮的水果更優(yōu)質(zhì)：

選擇水果，要注意水果的新鮮程度，建議大家購買應季的新鮮水果，更新鮮的水果當中才會含有更充足的水分，對于營養(yǎng)物質(zhì)同樣如此，儲存時間越長，營養(yǎng)物質(zhì)消耗自然也就越大。

• 水果，食用時間依照個人情況制定：

很多人吃水果總是會疑惑食用水果的時間，其實大可不必，早上吃水果或者晚上吃水果都可以，請根據(jù)自身情況定制食用水果的時間。

對于大多數(shù)人來說，建議可以在早餐之后半小時食用水果，用水果當做加餐食用；如果您的腸胃沒有問題，適量空腹食用水果也無大礙，當然您要注意這樣升高血糖的速度會很快；加入您在減肥，飯前適量攝入水果也不錯，占有一定量的胃部體積，減少當餐進食量。

致癌水果，沒有社會中傳言描述的那樣可怕，當然要除去檳榔。健康吃水果，請您遵從細節(jié)，愿您安康幸福。