主播猝死 白領(lǐng)生活方式引關(guān)注
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白領(lǐng)生活方式字體
28歲的浙江衛(wèi)視當(dāng)紅新聞主播梁薇26日在出差上海期間心臟病突發(fā)，送醫(yī)后經(jīng)搶救無效去世。這樣一個(gè)年輕生命的離世，讓所有人都大感惋惜。梁薇的猝死事件，使得職場上白領(lǐng)們的十大危險(xiǎn)生活方式以及她們的心理健康狀況引起越來越多人群的關(guān)注。
一位不愿透露姓名的工作人員說，現(xiàn)在同事們都還很難接受這個(gè)事實(shí)，“梁薇的工作很賣力，在工作中她永遠(yuǎn)都是風(fēng)風(fēng)火火的，我們都叫她‘梁鐵人’。她在當(dāng)主播的時(shí)候，觀眾都十分喜歡她，我們常常笑她是‘老少通殺’。同事很少有人知道她心臟不好，她的英年早逝同時(shí)也給我們這些媒體人提了醒，在這樣高壓力高強(qiáng)度的工作下，應(yīng)更加關(guān)注自己的身體。”
你的生活方式健康嗎
因年僅28歲的浙江衛(wèi)視女主播梁薇的猝死事件，我們特別為職場上的白領(lǐng)們列舉十大危險(xiǎn)生活方式，希望大家能重視自己、愛護(hù)自己。
危險(xiǎn)方式1 極度缺乏鍛煉
不少白領(lǐng)長期缺乏鍛煉甚至幾乎不鍛煉，這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。專家表示，高科技的工作和生活環(huán)境讓人們的體力勞動(dòng)程度越來越低，如果再缺乏體育鍛煉，結(jié)果會(huì)使肌肉萎縮，體質(zhì)變差，健康狀況不佳。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，不少神經(jīng)衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系。
危險(xiǎn)方式2 有病不求醫(yī)
現(xiàn)代人最吝嗇時(shí)間，工作忙起來，即便身體不適，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，結(jié)果將小病拖成大病。也有不少人在生病時(shí)自己買藥解決，這樣往往造成一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋，最終延誤了最佳治療時(shí)間。
危險(xiǎn)方式3 缺乏主動(dòng)體檢
許多疾病光靠自我感覺是很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)的，積極的做法是定期進(jìn)行健康檢查。而記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少職業(yè)人并沒有養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。“除非單位組織，否則自己不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行體檢”。白領(lǐng)吳小姐如是說。業(yè)內(nèi)人士則表示，健康檢查，不僅能發(fā)現(xiàn)一些不易察覺的早期疾病，從而及時(shí)進(jìn)行治療，它更是預(yù)防疾病的有效手段之一。
危險(xiǎn)方式4 不吃早餐
為了早上多睡一會(huì)兒，寧愿舍棄早餐時(shí)間，這在如今的白領(lǐng)一族中并不鮮見。
專家細(xì)數(shù)了不吃早餐的眾多危害：不吃早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、精神不振、反應(yīng)遲鈍;不吃早餐會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病;不吃早餐還會(huì)使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。
危險(xiǎn)方式5 與家人缺交流
許多的年輕白領(lǐng)缺乏同自己親人朋友的溝通和交流，對他們來說，工作壓力過大和獨(dú)立性過強(qiáng)也造就了年輕白領(lǐng)過于“自我”的生活方式。
危險(xiǎn)方式6 長時(shí)間吹空調(diào)
在上班時(shí)，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
危險(xiǎn)方式7 常坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)是人體多種疾病的誘因之一。尤其是辦公室里工作的白領(lǐng)人士，一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。專家表示，久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病;久坐會(huì)使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退;久坐還使得血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)學(xué)專家建議，不要一次連續(xù)坐4小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)。
危險(xiǎn)方式8 不能保證睡眠
睡眠不足對身體的不良影響誰都知道，可不少職業(yè)人為了工作、應(yīng)酬的需要，往往擠占睡眠時(shí)間。研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、白天打盹之外，還會(huì)增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。
危險(xiǎn)方式9 面對電腦過久
高科技在為我們的生活、工作帶來便捷的同時(shí)，也埋下了隱憂。在白領(lǐng)人群中，每天面對電腦超過8小時(shí)的，大有人在。長時(shí)間盯著電腦屏幕，會(huì)造成眼睛疲勞，頭暈?zāi)X漲，記憶力和理解能力下降;長期與機(jī)器打交道，而與人缺乏交流，則會(huì)造成溝通能力減弱，甚至產(chǎn)生心理障礙。
除了眾所周知的電腦輻射對人體的危害外，最新研究還表明，斜視用電腦的人眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，而這將導(dǎo)致他們出現(xiàn)諸如眼干、眼炎和流淚等癥狀。
危險(xiǎn)方式10 飲食無規(guī)律
白領(lǐng)人群普遍生活節(jié)奏快，工作壓力大，饑一頓飽一頓，飲食習(xí)慣不佳。醫(yī)生提醒，白領(lǐng)們在忙于事業(yè)的同時(shí)，一定不要忘了關(guān)愛自己的身體，改變不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果。尤其是血脂高的人，更要嚴(yán)格控制肉和蛋白質(zhì)的攝入，爭取把體重控制在健康標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)。另外，40歲之前最好每年進(jìn)行一次健康體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)診治。
