21世紀健康新概念
---萬承奎教授健康箴言之一
衛(wèi)生部首席健康顧問萬承奎教授科學(xué)、生動、通俗的健康講座十分感人。他不僅講得好，而且還能身體力行，他一生曾患過幾次大?。òò┌Y），但77歲的他，具有50歲的健康身體20多歲小伙子的活力。
他講課時精神抖擻神采奕奕，語言生動流暢妙語連珠，他記憶力強，語速快，聽了他的講課很難把他與77歲的高齡聯(lián)系起來。
為了能讓更多的人分享他的健康理念，我將講座中的精彩語言整理如下，供網(wǎng)友學(xué)習(xí)。
一、健康是第一財富
21世紀是人類追求健康的世紀。21世紀，由發(fā)展經(jīng)濟到關(guān)心自己的健康。21世紀人們最需要的是健康。
健康是人的第一財富。新的財富觀：第一是健康，第二是知識，第三是家庭幸福，最后才是金錢。健康就是戰(zhàn)斗力、健康就是生產(chǎn)力、健康就是金錢、健康就是效益、健康就是可持續(xù)發(fā)展。“中國人民不但要富起來，一定要健康起來！”
二、21世紀是“大健康”時代 健康世紀
21世紀健康的經(jīng)典定義：身體健康、心理健康、社會健康、道德健康。綜合起來叫“身心健康”。身體健康是健康的基礎(chǔ)，心理健康是健康的核心。
世衛(wèi)組織健康的十條標志：1.精力充沛；2.處世樂觀；3. 睡眠良好；4.保持標準的體重；5.能抵抗一般性疾病； 6.眼睛明亮，7.適應(yīng)能力強；8.牙齒完整；9.頭發(fā)有光澤；10. 肌肉皮膚有彈性。
生理健康標志--“五快”：即吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。
心理健康的標志---“五有”：即有正常的智力、良好的社會適應(yīng)能力、和諧的人際關(guān)系、穩(wěn)定的情緒、健全的個性。一個人最大的敵人是自己，最大的勝利是戰(zhàn)勝自己。一個成功的人生，是不斷認識自己，戰(zhàn)勝自己，完善自己的一生。
三、21世紀是長壽時代
世界衛(wèi)生組織提出：44歲以前是年輕人，45－69是中年人，70－89是老年人，90－120是長壽老人。人應(yīng)該活100以上。
確定老年的標準是四個方面：即年代年齡、生理年齡、心理年齡、社會年齡（社會貢獻）。其中心理年齡最重要。除年代年齡外，自己都可以掌握，通過自身努力可以推遲老年化。心理不老就永遠年輕。在世上有80歲的“老少年”，也有18歲的“少年老¡”。
60歲以后不是人生的終點，是人生第三階段的開始，還有平均20-40年甚至60年的大好時光，是人生又一個創(chuàng)新時期。撒切爾說：“人生65歲才開始”
四、“健康”，是人的重要素質(zhì)
21世紀需要的人才是道德、才干、健康三位一體全面發(fā)展的新型人才。健康不再是個人私事，而是全黨的大事。前世衛(wèi)組織總干事中島宏指出：“未來不能交給那些沒有接受過健康教育、本人不健康的人當領(lǐng)導(dǎo)！”
沒有健康就沒有一切。不到得病的時候，不知道健康的重要；不到死亡的時候，不知道生命的可貴。健康是無價之寶，是人的第一財富，“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。”事業(yè)失敗可以再來，婚姻失敗很難再來，健康失敗永不再來！
五、把健康掌握在自己手里
“知、信、行合一”的健康行動。懂得健康知識是前提。人們大多不是死于疾病，而是死于無知。樹立“健康第一”的觀念是根本，不少人是“死于知之而不為之”。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和行為方式是健康的關(guān)鍵。
