一位學生在日記中這樣寫道:每天放學,我背著書包走進家門,首先映入我眼簾的是爺爺那開朗的笑容。他雖然雙腳殘疾,走路靠拐杖,每走一步都要使出全身的力氣,但在他的臉上始終蕩漾著微笑。他憑什么笑得如此爽朗，如此樂觀?他在解放前吃過很多苦,在抗美援朝中,打過仗,受過傷,是個殘廢軍人,但是他知足,他感恩,他珍惜他所擁有的,而不去看他所失去的。微笑,讓老人也變得越來越年輕；微笑,給我們家灑滿陽光。爺爺?shù)奈⑿?對我來說,永遠是春風拂面,倍感親切與溫馨。
所以有人說，微笑是心靈盛開的一朵鮮花,只要讓它輕輕地綻開,就會產生無窮的魅力。
微笑讓自己變得更美麗
微笑，會給家庭帶來快樂。丈夫在妻子的微笑中感受家庭的溫馨,妻子在丈夫的微笑中看到了愛情的永恒,孩子在父母的微笑中理解了期待與信任。父母臉上的微笑,對孩子來說永遠是春風,它可以叩開孩子心靈的窗戶,讓孩子的心與你貼得更近。
列夫·托爾斯泰說過：我覺得人的美貌就在于一笑。如果這一笑增加了臉上的魅力,這臉就是美的。心理學家研究表明:人的面部表情可影響人的情緒,你微笑,心里是平和愉悅的。一個人最美的時候是他在發(fā)出微笑的時候——不管是男人還是女人,是小孩還是大人,無一例外。
試著早上醒來對你的愛人微笑；試著下班回家,對著放學回家的孩子微笑；試著對你在小區(qū)所碰到的每個鄰居微笑；試著對你的每一位同事微笑!生活好像一面鏡子,你對它微笑,它就對你微笑；你善待它,它一定會善待你！
我們每個人都會有情緒起伏:喜、怒、哀、樂、緊張、悲傷……情緒影響心境,一個人的情緒不僅影響他的健康和生活,而且影響整個家庭的氛圍。
我們如何才能成為情緒的主人，面對生活中的挫折、不幸、困難、煩惱，成為生活的強者?如何才能做到“天天都有好心情,讓微笑常駐臉龐”？
壞情緒既不可抑制,也不宜放任,但卻可以經由知覺加以自我調適。例如產生憤怒情緒時,不妨找個舒適的地方走走或坐坐,讓自己的身體完全放松,喝口水,洗把臉,到戶外去呼吸一下新鮮的空氣,或聽聽音樂,找個朋友聊聊,讓自己的心境完全平靜下來?；蛘唛]上眼睛,深呼吸幾次,然后做一個美好的回憶。然后再反思自問:我為什么要生這么大的氣?我是怎么想的?理性嗎?如果不動怒,可以采取其他什么行動嗎?只有當我們的情緒進入平靜時,才可以反思自己看待事情的信念:不理性的信念會影響情緒,會阻礙感官的敏感性,甚至會使自己的思維混亂。然后來個自我暗示:“我能行!一定辦得到!”或說:“我已盡力了,這樣就好。”
自我評估一下: 你快樂嗎? 你的家庭快樂嗎？
分數(shù)5,代表你“完全相符”；
分數(shù)4,代表你“經常做到、想到”；
分數(shù)3,代表你“偶爾做到、想到”；
分數(shù)2,代表你“極少做到、想到”；
分數(shù)1,代表你“完全沒做到、想到”。
父母篇
1．我心態(tài)比較平和,所以我天天都很快樂。
2．每天早上,在走出家門之前,都會對著鏡子照一照,帶著微笑去上班,總感到精神煥發(fā)。
3．我總以樂觀的心態(tài)面對生活中的挫折與憂慮。
4．在人際交往中,我以微笑來播種快樂,讓微笑趕出煩惱。
5．在遭遇尷尬時,我會來一招“幽默”。
6．我對自己的外貌、身材、生活狀況、事業(yè)發(fā)展總體感到滿意和知足。
7．我認為:人生快樂的資源都控制在自己身上。
8．我堅信:如果不能改變環(huán)境,就改變自己。改變自己的過程,就是學習的過程。
9．我是情緒的主人,我知道如何調適自己的心理,使自己永遠有一個健康的心態(tài)。
10．我從不對孩子發(fā)火,也不說傷害孩子的話。
孩子篇
1．我對自己的相貌、體形、身材感到滿意。
2．我是一個不讓情緒牽著鼻子走的人,如果脾氣不好,也會懂得如何“冷處理”。
3．每天,我迎著早上升起的太陽,以飽滿的情緒走進學校。
4．我認為:年輕人沒有失敗,失敗也許就是成功的前奏。
5．對自己的學習我充滿信心。
6．與同學伙伴相處,我很開心。因為我開心,大家也開心;大家開心,我更開心。
7．我認為:微笑是人具備的天賦,是人與動物的分水嶺。
8．我的微笑給爸爸媽媽帶來快樂。
9．我們的家只有笑聲,沒有打鬧聲,我對我的家庭很滿意。
10．我的爸爸是個快樂的爸爸,我的媽媽也是個快樂的媽媽。
解析:
50分以下(含)
你的家庭亮起了“紅燈”。在你的身上缺少微笑,在你的家庭缺少快樂。
51分～70分,
你的家庭亮起了黃燈。你也許在物質上很富裕,但財富未必會給你帶來快樂。其實,家庭中的每個人都可以成為快樂的主人。只有讓心靈充滿微笑,笑容常駐臉龐，快樂才能真正屬于我們每個人自己。
71分～90分
你的家庭亮起了綠燈,你是一位快樂的人,為了快樂生活每一天,你還要繼續(xù)努力。
91分以上
恭喜你,你正在享受幸?？鞓返募彝ド?。（完）
