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這兩種飲料不僅增肥，還會偷偷升高尿酸，你可能每天都在喝！

2023.09.20 福建

尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。尿酸高的危害很多，嚴(yán)重時(shí)可危及生命，下面我們來看看尿酸高喝什么飲料好。尿酸高不能吃什么。1.含嘌呤高的食物含嘌呤高的食物有動物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、肉類在痛風(fēng)急性發(fā)作期，應(yīng)嚴(yán)格限制含嘌呤高的食物。每100克含嘌呤100~1000mg的食物包括肝、腦、腎等動物內(nèi)臟；魚籽、沙丁魚、蝦、貝類等海產(chǎn)品；以及菠菜、豆類、蘆筍、蘑菇等。含嘌呤中等的食物每100克含嘌呤90~100mg，包括鯉魚、鱈魚等魚類，牛肉、豬肉、羊肉等，還包括干豆類、四季豆、綠豆等。2.高脂肪和高糖食物。脂肪在代謝過程中會產(chǎn)生酮體，過多的酮體對關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，故患者應(yīng)嚴(yán)格限制高脂肪食物的攝入。糖類食物進(jìn)入體內(nèi)后，會轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積起來，從而加重患者的病情。3.各類酒和含酒精的飲料。酒精可使體內(nèi)乳酸增加，抑制腎小管對尿酸的排泄作用，從而導(dǎo)致高尿酸血癥加重。另外，乙醇還能促進(jìn)腺嘌呤核苷三磷酸的分解加速，使尿酸合成增加。特別是啤酒中不但含有大量嘌呤成分，還含有大量鳥苷酸，

后者可迅速降解為氨并促進(jìn)尿酸形成。故無論是釀造啤酒還是蒸釀啤酒，所含嘌呤都很多，因此痛風(fēng)患者不宜飲用。4.酸性食物。尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以患者應(yīng)多食用偏堿性的食物。酸性食物如花生、豬肉等可使尿酸值升高，加重病情。5.中藥。大部分中藥經(jīng)代謝后都會產(chǎn)生一定量的嘌呤成分，尤其是動物類中藥以及貝殼類藥物，如牛黃清心丸、安宮牛黃丸等。另外，部分由中藥材加工成的藥茶藥膳也會造成血尿酸升高，比如夏天常見的“草頭湯”，可能也屬于這類傷腎的食物。如果日常飲食已經(jīng)大量攝入嘌呤成分，那么再通過藥膳補(bǔ)充這些嘌呤含量高的藥材，就可能加重原有高尿酸血癥或誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。尿酸高喝什么飲料好。1.淡豆?jié){：在患有痛風(fēng)期間如果想要通過飲食來緩解病情的話喝一些豆?jié){是非常不錯的選擇呢！豆?jié){中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多并且不會導(dǎo)致嘌呤量增加因此是可以喝的！豆?jié){中含有大量的水、含有豐富的蛋白質(zhì)以及少量的嘌呤物質(zhì)。

在攝入人體之后不會使患者體內(nèi)尿酸水平升高，同時(shí)又能夠起到一定的促進(jìn)尿酸排泄的作用。所以痛風(fēng)患者可以放心喝豆?jié){。但是不要喝太濃的豆?jié){哦！因?yàn)槎節(jié){喝濃的話會增加身體中的含糖量對健康是有影響的哦！2.蔬菜湯：對于痛風(fēng)的患者來說蔬菜也是可以吃的哦！并且吃蔬菜的好處多著呢！因?yàn)槭卟藢儆?span style="font-size: 15px;color: rgb(255, 104, 39);">堿性食物！而痛風(fēng)是由于體內(nèi)酸堿不平衡造成的！所以痛風(fēng)患者就可以喝一些蔬菜湯來緩解病情。蔬菜湯中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富并且不會導(dǎo)致嘌呤量增加。并且蔬菜湯中含有的嘌呤物質(zhì)是非常低的。所以痛風(fēng)患者可以放心喝蔬菜湯。但是不要喝太濃的蔬菜湯。因?yàn)樘珴獾氖卟藴珪黾由眢w中的含糖量對健康是有影響的。3.蘇打水：蘇打水呈堿性，對于痛風(fēng)的患者來說蘇打水是再好不過的飲料了。因?yàn)樘K打水能夠起到堿化尿液的作用使體內(nèi)的尿酸溶解排出體外從而起到緩解痛風(fēng)癥狀的作用呢！蘇打水中還含有碳酸氫鈉可以中和酸性產(chǎn)物有利于體內(nèi)尿酸的排出，但是如果是胃酸分泌過多的胃病患者不建議大量飲用蘇打水避免造成腸胃負(fù)擔(dān)影響病情。此外對于患有高血壓的人也要謹(jǐn)慎飲用蘇打水以免血壓受到波動不利于身體健康。

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