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“上熱下寒”除了又上火又怕冷，其實(shí)還有這些現(xiàn)象——

• 頭面起疙瘩、口舌生瘡，咽干咽癢；

• 經(jīng)常覺(jué)得渾身無(wú)力、便秘、失眠、掉頭發(fā)；

• 臉上愛(ài)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)粉刺，反反復(fù)復(fù)；

• 經(jīng)期經(jīng)常延后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)，并且人容易感到上火；

• 即使是夏天，小腿、大腿或腿關(guān)節(jié)都感覺(jué)到好冷。

只要上面有一項(xiàng)的話都可以考慮是否有上熱下寒的問(wèn)題，那么，什么叫上熱下寒？

中醫(yī)認(rèn)為上熱下寒就是陽(yáng)盛于上，陰盛于下，上下不交通，又叫心腎不交，表現(xiàn)為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象，而下身特別是下肢卻是寒象的證候。

我們先來(lái)詳細(xì)了解上熱和下寒的主要表現(xiàn)——

上熱表現(xiàn)：反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠這一系列上熱證候。

 

下寒表現(xiàn)：腰以下比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。嚴(yán)重的甚至熱飲不敢喝，涼飲也不行。因?yàn)橐怀詿岬木蜕匣穑怀院木蛡玛?yáng)。

你可能會(huì)問(wèn)，不同的人群會(huì)有不同的現(xiàn)象嗎？

一旦上熱下寒，男性很可能會(huì)夜尿多，是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，氣化功能不行；女性則宮寒，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)色紫暗夾血塊、痛經(jīng)，小腹局部有冷的感覺(jué)，冬天被子里睡覺(jué)的時(shí)候腳還是冷的。

為什么現(xiàn)代人“上熱下寒”現(xiàn)象較多？

• 缺乏運(yùn)動(dòng)；

• 反季節(jié)寒涼的蔬菜水果吃得太多；

• 經(jīng)常生氣、思慮過(guò)度也會(huì)造成上熱下寒的體質(zhì)；

• 天生腎陽(yáng)不足；

• 上熱下寒最主要體現(xiàn)在這個(gè)寒，女人一生要經(jīng)歷的：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，全部是在身體中下部。從青春期到絕經(jīng)期有三十多年的時(shí)間每月都得跟月經(jīng)打交道，經(jīng)期的各種不注意；還有生育后的女人，調(diào)理不及時(shí)或方法不當(dāng)，最容易造成的就是下元的虧虛。

從中醫(yī)角度來(lái)總結(jié)就是：“胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏”。本質(zhì)是脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)浮于上，不能溫煦下身。

上熱下寒，引火歸元是最佳方法。

人體最好的狀態(tài)就是陽(yáng)氣在下部，陰在上部，因?yàn)殛幨且后w，液體是從上而下灌溉全身的；陽(yáng)氣是火，火自下而上溫全身。但上熱下寒的你顛倒過(guò)來(lái)了，成了陽(yáng)在上，陰在下。

該怎么緩解這種現(xiàn)象呢？直接補(bǔ)陽(yáng)的話，但是上熱很容易顯出來(lái)。用清熱是浪費(fèi)能源的，因?yàn)槟闱宓袅松厦娴幕穑旅嬷粫?huì)更虛。使用寒涼物質(zhì)清火（寒性的物質(zhì)會(huì)傷害脾胃），會(huì)進(jìn)一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。

所以最佳的方法就是把上面的陽(yáng)氣拉回來(lái)，即引火歸元。

艾灸補(bǔ)腎火能引火歸元。

補(bǔ)腎火就類似于增加下部的陽(yáng)氣質(zhì)量，以增強(qiáng)其與上部陽(yáng)氣抗衡的力量。腎陽(yáng)充沛的情況下還可形成自身的引力優(yōu)勢(shì)，使上部的陽(yáng)自動(dòng)下沉、內(nèi)蘊(yùn)，為己所用，而成上陰下陽(yáng)的泰卦，這就是引火歸元。

有人會(huì)擔(dān)心，本來(lái)上頭已經(jīng)上火了，用艾灸會(huì)不會(huì)是火上澆油。完全不必。因?yàn)檫@種火就是虛火，虛火本質(zhì)就是陽(yáng)虛體寒，腎陽(yáng)不足，艾灸是很對(duì)癥的，可常艾灸涌泉穴。

“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/span>如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽(yáng)而充，陽(yáng)氣充足則引力增大，上部的陽(yáng)被引就下而歸源。所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳征。

灸涌泉前可先灸中脘，關(guān)元，氣海，讓氣往下走，再灸足三里、三陰交補(bǔ)脾經(jīng)，將下面的陽(yáng)氣補(bǔ)足。

相信大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，勞累、緊張、壓力大時(shí)，我們不會(huì)上火生病，等閑下來(lái)的時(shí)候反而容易上火、感冒。

其實(shí)上火是人體的一個(gè)自我保護(hù)性反應(yīng)，是對(duì)前段時(shí)間身體透支的調(diào)節(jié)，讓身體恢復(fù)的重要過(guò)程。

當(dāng)你感覺(jué)小便熱、肛門熱的時(shí)候，就是身體在排火下火，這時(shí)候上火就快好了，另外體內(nèi)有寒的時(shí)候就要發(fā)汗，所以解決上熱下寒需要常：發(fā)汗、通大便、利小便、溫下焦。

發(fā)汗的話最好是慢跑或快走45分鐘左右，運(yùn)動(dòng)到腿腳熱乎乎的，全身微微出汗就達(dá)到目的了。如果大便不利，可以灸下天樞、大腸俞、脾俞以通便。

溫下焦除了艾灸外，可以睡前艾草煮水泡腳，泡到微微發(fā)汗為止。