每年的10月15是“國(guó)際盲人節(jié)”，今年已經(jīng)是第35屆了。
有數(shù)據(jù)表明，我國(guó)每年出現(xiàn)新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鐘就會(huì)出現(xiàn)1個(gè)盲人與3個(gè)低視力患者，其中致盲的第一大眼病，就是白內(nèi)障。
白內(nèi)障在老年人中發(fā)病率很高，60~89歲老年人白內(nèi)障的患病率可以達(dá)到80%，而隨著智能化的發(fā)展，白內(nèi)障也開始趨于年輕化，許多年輕人由于使用電腦手機(jī)時(shí)間較長(zhǎng)、不合理用眼等，容易引起眼疲勞，長(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品還會(huì)造成一定的微波損害，晶體容易老化混濁，從而形成白內(nèi)障。
怎么判斷自己是否得了白內(nèi)障呢？自檢一下這些癥狀有沒有出現(xiàn)在你身上：
?? 出現(xiàn)視物模糊，感覺眼前有塑料薄膜遮擋，看東西霧蒙蒙的；
?? 瞳孔呈現(xiàn)灰暗或白色；
?? 視物重影，有些人會(huì)出現(xiàn)畏光的癥狀；
?? 近視或老視度數(shù)持續(xù)上升，并不會(huì)隨著時(shí)間推移而改善。
一旦出現(xiàn)上述某一種癥狀就有患白內(nèi)障的可能，要到醫(yī)院的眼科進(jìn)行專業(yè)檢查，從而確認(rèn)是否患有白內(nèi)障及其程度。
需要特別提醒的是，白內(nèi)障的隱匿表現(xiàn)就是近視突然加深。一般20多歲時(shí)，近視度數(shù)會(huì)停止加深，但部份人到三四十歲時(shí)近視會(huì)突然加深，而且加深速度很快，例如每年加深超過100度，即使去配了新眼鏡，問題也未見改善。
這些人去醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)自己的白內(nèi)障已經(jīng)很嚴(yán)重了，近視度數(shù)不斷上升是因白內(nèi)障使眼球晶體密度增加引起的。所以艾艾君建議，如果你發(fā)現(xiàn)自己的近視突然加深了，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。
艾灸預(yù)防眼疾
目前白內(nèi)障患者日益年輕，且尚無特效藥物可以根治，但還是有一些方法可以預(yù)防和延緩白內(nèi)障的發(fā)生與發(fā)展，艾灸就是一種很好的方法。
我們的眼部周圍有很多穴位，艾灸這些穴位對(duì)改善眼部血液循環(huán)非常有幫助，有利于活血化瘀，幫助明目。
經(jīng)常艾灸絲竹空、攢竹穴、睛明穴、四白穴、印堂穴等眼周穴位，借助艾灸扶陽助陽的特點(diǎn)，可以疏通眼部經(jīng)氣、活血通絡(luò)，從而起到明目退翳的效果。
<左右滑動(dòng)，查看更多>
而手上的拳尖穴以及大骨空穴，也是調(diào)理白內(nèi)障的關(guān)鍵穴位，白內(nèi)障患者要多艾灸這兩個(gè)穴位，對(duì)恢復(fù)眼睛明亮有很好的效果。
拳尖穴，在手背第三掌骨小頭之高點(diǎn)，握拳取之。艾灸此穴可以調(diào)理目痛、目翳等，《千金要方》中就有記載：“風(fēng)翳（白內(nèi)障）患右目，灸右手中指本節(jié)頭骨上五壯?！?/p>
大骨空穴，在拇指背側(cè)指間關(guān)節(jié)的中點(diǎn)處，艾灸此穴具有疏風(fēng)清熱、明目退翳、祛濕利竅的作用，通調(diào)各種眼部疾病，尤其能夠改善白內(nèi)障。
艾艾君要提醒一句 ！?。?/strong>顏面部位在施灸的時(shí)候一定要格外小心，以防燙傷。此外，施灸期間可能會(huì)出現(xiàn)排出大量眼內(nèi)分泌物的情況，這是正常的反應(yīng)，無需過度擔(dān)憂，每次施灸過后用干凈的紙巾或者毛巾輕輕擦去即可，堅(jiān)定繼續(xù)艾灸的信心，很快就會(huì)看到效果。
調(diào)養(yǎng)肝血潤(rùn)眼明目
中醫(yī)有句話說“肝得血，而能視目”。肝臟在陰陽氣機(jī)平衡的狀態(tài)下，肝血充盈，肝氣條達(dá)，人的眼睛會(huì)非常亮，視覺功能特別好，不會(huì)輕易患上眼病。
而當(dāng)肝血不能濡潤(rùn)眼竅，各種各樣的眼病就會(huì)找上門來，例如白內(nèi)障、青光眼、飛蚊癥、散光眼、老花眼等等。
經(jīng)常艾灸肝俞穴可養(yǎng)肝血、艾灸太沖穴清肝膽、艾灸期門穴解肝郁，艾灸膻中穴理肝氣，這些也是潤(rùn)眼明目的關(guān)鍵，更可以改善白內(nèi)障等眼疾。
另外，多閉眼也有養(yǎng)肝的作用。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“人臥則血?dú)w于肝”。眼皮就好比肝臟工作和休息的開關(guān)，人只要閉上眼或者一睡著，肝臟就開始休整，發(fā)揮其藏血之功。
因此，沒事的時(shí)候可以多閉一閉眼，把五臟的神收一收，就是我們常說的“閉目養(yǎng)神”，還有午間時(shí)要抓緊時(shí)間小憩一會(huì)兒，晚上不要熬夜、按時(shí)睡眠等，這些都有利于調(diào)養(yǎng)肝血。
堅(jiān)持轉(zhuǎn)睛與飲食調(diào)理
除堅(jiān)持艾灸外，中醫(yī)里還有一個(gè)改善白內(nèi)障的好辦法，那就是——轉(zhuǎn)睛。
這種方法很簡(jiǎn)單：首先雙目微閉，全身放松，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，先順時(shí)針轉(zhuǎn)36次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)36次。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，能夠改善晶狀體的新陳代謝，促進(jìn)病變和滲出物的吸收，有助于早中期白內(nèi)障的控制。
轉(zhuǎn)睛不僅老年人要常做，年輕人特別是老是對(duì)著手機(jī)、電腦的辦公室一族也要經(jīng)常轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持轉(zhuǎn)睛，可以促進(jìn)眼睛內(nèi)部微血管擴(kuò)張和血液循環(huán)，不僅對(duì)白內(nèi)障有改善作用，對(duì)很多眼病都有調(diào)理和預(yù)防的作用，如老花眼、近視眼等。
值得一提的是，晶狀體渾濁的發(fā)生和發(fā)展是一個(gè)緩慢的過程，眾多的臨床實(shí)踐證明，在白內(nèi)障的發(fā)展過程中，飲食也具有非常重要的作用，倘若能科學(xué)安排飲食，也可以有效減緩或防止白內(nèi)障的發(fā)展。
比如說，維生素C能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，因此，要預(yù)防和改善白內(nèi)障，就要適當(dāng)多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗以及新鮮綠色蔬菜等等。還要注意每日多次少量地喝水，因?yàn)樗謱?duì)保持眼內(nèi)晶體透明和代謝起著關(guān)鍵作用。
此外，強(qiáng)光特別是太陽光紫外線會(huì)損害眼睛晶體。因此，外出的時(shí)候，特別是旅游、室外游泳時(shí)，可以戴上遮陽帽和深色墨鏡，用來遮蔽紫外線，以保護(hù)眼睛。
聯(lián)系客服
