蘇珊娜·瓦拉東
你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)？
事情總是做不完，工作一天后精疲力盡，回到家也是一地雞毛，說(shuō)好的對(duì)孩子要多些耐心，但就是做不到。
原計(jì)劃是這個(gè)月工資發(fā)下來(lái)要存一部分，結(jié)果不但沒(méi)存，最后還超支，且貸款還款日眼看又要到了。
現(xiàn)實(shí)是，時(shí)間越不夠，事情越多。錢(qián)越不夠，要花錢(qián)的地方越多。
時(shí)間的問(wèn)題，錢(qián)的問(wèn)題，一直困擾著我們，怎么也解決不完，人生好像就是一個(gè)死循環(huán)，充滿(mǎn)了無(wú)力和挫敗。
那有沒(méi)有破局的方法呢？
還真有。
答案就在《稀缺》這本書(shū)中。
通過(guò)閱讀這本書(shū)，我發(fā)現(xiàn)管理時(shí)間和管理金錢(qián)有很多相似之處。方法提煉出來(lái)，底層邏輯是一樣的。
所以，我們也可以說(shuō)，如果一個(gè)人管理不好自己的時(shí)間，那往往也管理不好金錢(qián)。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)時(shí)間和金錢(qián)的相似之處都有哪些。
??它們都是有限的資源。
??都會(huì)因?yàn)橘Y源的稀缺讓我們進(jìn)入管窺狀態(tài)（看不全看不遠(yuǎn)）。
?? 都可以通過(guò)量化記賬的方式來(lái)跟蹤它們的花費(fèi)。
通讀《稀缺》全書(shū)，我做了一個(gè)總結(jié)，想要管理好時(shí)間和金錢(qián)，掌握這一個(gè)方法就夠了。
這個(gè)方法是管理好我們的帶寬。
這里說(shuō)的帶寬，指的是心智的容量，它包括兩種能力，分別是認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。
那帶寬為什么需要管理呢？
一、帶寬為什么需要管理？
一定程度上，帶寬是有限的。在寬帶有限的現(xiàn)實(shí)下，管理好帶寬就顯得尤為重要。
我們面對(duì)的大小事情，無(wú)論是工作上的事還是生活中的事，都會(huì)消耗我們的帶寬，這也是我們無(wú)法同時(shí)做好全部事情的原因所在。
例如:
我們回家后一直在想工作的事，就會(huì)影響我們陪伴孩子的質(zhì)量。
而當(dāng)我們被告知半個(gè)小時(shí)后就要交工作報(bào)告，那這時(shí)別人給我們介紹一個(gè)很重要的信息，很可能就會(huì)被我們忽略。
當(dāng)我們的帶寬被很多事物占據(jù)，帶寬就會(huì)處于缺乏狀態(tài)，也就是稀缺狀態(tài)。
處于稀缺狀態(tài)，有好的一面是，稀缺會(huì)給我們帶來(lái)專(zhuān)注紅利。外界的干擾和誘惑因素會(huì)被推到一邊，讓我們能夠?qū)Ｐ闹轮尽?/span>
但也正是因?yàn)?/span>稀缺的存在，會(huì)讓我們的認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力都降低。
正如作者在《稀缺》中說(shuō)道的:“稀缺會(huì)降低帶寬的容量，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶?，還會(huì)減弱我們的執(zhí)行控制力。”
這就是我們要管理好帶寬的原因，只有做好有效的帶寬管理，才能讓我們享受專(zhuān)注紅利的同時(shí)，避免“腦子笨、行動(dòng)鈍”的問(wèn)題。
二、稀缺狀態(tài)下的我們是什么樣的？
《稀缺》這本書(shū)中介紹了很多科學(xué)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，時(shí)間或金錢(qián)的稀缺，不僅會(huì)降低人的智力，而且會(huì)降低人的自我控制力。
通過(guò)實(shí)驗(yàn)還可以得出這樣的結(jié)論:窮人的“有效”能力（認(rèn)知能力及行動(dòng)力）普遍要比富人弱。
我們通常會(huì)以為，這是能力本身的問(wèn)題。但作者告訴我們，這并不在于能力的強(qiáng)弱，而是腦袋的帶寬被稀缺占據(jù)了一部分位置，沒(méi)辦法做到更好。
也就是說(shuō)，帶寬越稀缺，就越無(wú)法獲得更多。想要擺脫稀缺，需要付出很大的努力，所以也注定大部分人最終都會(huì)失敗。
因?yàn)槿睍r(shí)間，總是忙著救火，被截止日期推著走。忽視生活中更為重要的事情，例如運(yùn)動(dòng)，例如陪娃。
因?yàn)槿卞X(qián)，更可能會(huì)為了小錢(qián)錯(cuò)失機(jī)遇。也因?yàn)槿卞X(qián)，更有可能忽視更重要的財(cái)務(wù)支出，例如養(yǎng)老儲(chǔ)蓄，例如家庭財(cái)務(wù)風(fēng)控。
這些都是由稀缺帶來(lái)的“短視”。
那我們到底要有多少才能最大限度的擺脫稀缺狀態(tài)呢？
答案可能讓人沮喪，我們沒(méi)辦法完全脫離稀缺狀態(tài)，我們只能通過(guò)帶寬的管理和合理利用，盡可能減弱稀缺帶來(lái)的副作用。
寬裕的帶寬可以讓我們的內(nèi)心會(huì)更為平靜，而心靈的平靜能讓人做好更多的事情。
想想那么多人要去考公務(wù)員、進(jìn)國(guó)企，也不是沒(méi)有道理。
因?yàn)檫M(jìn)體制，代表著工作時(shí)長(zhǎng)和收入都更為穩(wěn)定。而穩(wěn)定的工作時(shí)長(zhǎng)和收入就可以幫助我們獲得更寬裕的帶寬。
因?yàn)閷?duì)工作時(shí)長(zhǎng)和收入的擔(dān)憂會(huì)給我們的帶寬帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
但這也不是說(shuō)，進(jìn)了體制我們就能避免掉入稀缺陷阱，畢竟導(dǎo)致掉入稀缺陷阱的因素有很多。
掉入稀缺陷進(jìn)，我們更容易犯錯(cuò)，有些錯(cuò)誤還可能是毀滅性的。
例如帶著孩子外出，心里還在想著工作上的事，這很可能會(huì)導(dǎo)致我們沒(méi)有更多的帶寬去留意孩子面臨的安全問(wèn)題。
三、如何利用并管理好帶寬？
在這里，我為你總結(jié)了一套組合拳，這套組合拳由6個(gè)部分組成。掌握這套組合拳，便能管理好我們的帶寬，實(shí)現(xiàn)自我超越。
??留余閑
掉入稀缺陷阱源于我們將可以預(yù)期的事情玩成了突發(fā)事件。
例如5天后我們需要交一份工作報(bào)告，這是可以預(yù)期的事，但我們一直拖延，直到快到期了才來(lái)做這件事。如果這時(shí)恰好孩子生病，需要我們的照顧。那我們終將在權(quán)衡中痛苦掙扎。
再舉一個(gè)花錢(qián)的例子，我們明明知道每月要交房貸，但是每月都沒(méi)能提前準(zhǔn)備好房款，每當(dāng)付款時(shí)都處于稀缺中，這時(shí)還可能誘發(fā)借款行為，讓稀缺的狀況加劇。
為了更好的應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，也就是避免掉入稀缺陷阱，我們必須為自己留好余閑。有了余閑，也就建立起了應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的緩沖機(jī)制。
像第一個(gè)例子，我們提前完成工作報(bào)告，到了交報(bào)告的時(shí)間，孩子即使生病了，也不至于焦頭爛額，讓自己暴跳如雷。
管理金錢(qián)也是一樣，留有余閑，我們才能更從容的面對(duì)一些突發(fā)情況。例如提前幾個(gè)月把房貸準(zhǔn)備好，讓自己至少一段時(shí)間內(nèi)不會(huì)因?yàn)檫€房貸這事兒而占用帶寬空間。
其實(shí)買(mǎi)保險(xiǎn)也是留余閑的一種重要方式，不過(guò)這里借助了杠桿的力量。
做好風(fēng)控，可以讓我們?cè)陲L(fēng)險(xiǎn)面前，有更好的應(yīng)對(duì)能力。不用擔(dān)心因?yàn)橐馔夂图膊《萑胂∪钡慕┚帧?/span>
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重排序
有了余閑，不懂得排序也是讓我們陷入稀缺狀態(tài)的重要原因。
時(shí)間有了余閑，我們需要給事項(xiàng)進(jìn)行排序，優(yōu)先處理重要而不緊急的事，例如運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)我們無(wú)視重要之事，在未來(lái)的某一天，我們就會(huì)因?yàn)榇饲暗暮鲆暥萑雵?yán)重的稀缺狀態(tài)。
例如出現(xiàn)了健康問(wèn)題，應(yīng)對(duì)健康問(wèn)題將消耗我們大部分的帶寬，而無(wú)法很好地完成其他事項(xiàng)。
錢(qián)有了余閑，我們也需要把錢(qián)優(yōu)先花費(fèi)在重要的財(cái)務(wù)目標(biāo)上。
我們需要將財(cái)務(wù)目標(biāo)排序，就像那個(gè)往杯子里放東西的實(shí)驗(yàn)。
容器是有限的，我們先放入什么呢？我們需要先放入大石頭，再放入小石頭，最后再放入沙和水。
大石頭就是我們的養(yǎng)老金目標(biāo)、教育金目標(biāo)、小石頭可能是裝修目標(biāo)，其后是一些小的消費(fèi)目標(biāo)。
如果我們的余閑一開(kāi)始就被全部用于或大部分用于欲望的消費(fèi)支出，那當(dāng)未來(lái)孩子出國(guó)留學(xué)時(shí)，我們自己無(wú)法工作時(shí)，就會(huì)因?yàn)橄萑雵?yán)重的稀缺狀態(tài)而痛苦不堪。
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一次性
《稀缺》這本書(shū)的作者說(shuō)道，稀缺狀態(tài)對(duì)應(yīng)下的稀缺心態(tài)，其實(shí)并不是個(gè)人特質(zhì)，也不是由性格或遺傳因素導(dǎo)致的。
作者認(rèn)為，稀缺心態(tài)是由環(huán)境導(dǎo)致的。我們可以通過(guò)管理環(huán)境來(lái)管理稀缺心態(tài)。
那怎么管理環(huán)境呢？
方法就是，我們可以把容易疏忽的事設(shè)定為固定模式。能一次性去解決的，不要多次耗費(fèi)帶寬去處理。
例如信用卡設(shè)定為自動(dòng)還款，這樣我們就不用消耗帶寬去關(guān)注信用卡及時(shí)還款的問(wèn)題了。
再例如為了不吃垃圾食品，最好的辦法就是直接不把垃圾食品帶回家。
一旦放在家里，就會(huì)有誘惑，為了不吃，每次都會(huì)消耗帶寬去對(duì)抗要吃垃圾食品的欲望。
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早開(kāi)始
很多問(wèn)題的解決，可能需要我們?cè)趩?wèn)題中去想辦法。但應(yīng)對(duì)稀缺問(wèn)題可不同，解決稀缺問(wèn)題需要在資源富足和帶寬充裕時(shí)開(kāi)始。
例如時(shí)間管理，今天是周一，周五才需要交工作報(bào)告，那我們就需要早早開(kāi)始，而不是等到要交了才來(lái)寫(xiě)報(bào)告。
這其實(shí)也是一開(kāi)始說(shuō)到了，想辦法留余閑，以應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。
除了剛剛說(shuō)到的早開(kāi)始，我們還要做到“自由狀況”下的早開(kāi)始。
例如孩子不在身邊的周末，時(shí)間多了，總以為能干出啥大事，仿佛以往都是孩子限制了自己才能的發(fā)揮。
殊不知，時(shí)間富余下，更是一事無(wú)成。
我們以為富余讓我們更有機(jī)會(huì)，卻不知卻讓自己產(chǎn)生了拖延和分心。
這就是在提醒我們，即使在富余的情況下，也要早開(kāi)始規(guī)劃好時(shí)間的利用，為未來(lái)留有更多余閑。
只有早開(kāi)始，才能避免出現(xiàn)孩子沒(méi)在身邊時(shí)，自己刷手機(jī)，孩子回來(lái)了，又覺(jué)得自己要開(kāi)始工作了。
如果這時(shí)孩子鬧騰，心情不好不說(shuō)，還要感嘆:“當(dāng)媽不容易，當(dāng)了媽?zhuān)チ撕芏嘧杂蓵r(shí)間。”
但問(wèn)題的關(guān)鍵是:有了自由，我們能駕馭好它嗎？
金錢(qián)的管理其實(shí)也一樣，沒(méi)錢(qián)的問(wèn)題，不是在缺錢(qián)時(shí)才考慮的事，而是要在有錢(qián)時(shí)就得開(kāi)始。
這里的有錢(qián)不是說(shuō)得很有錢(qián)才能為未來(lái)規(guī)劃，哪怕一個(gè)月只存100塊，我們也要行動(dòng)。也只有這樣，我們才能逐步擺脫稀缺心態(tài)。
而當(dāng)我們的財(cái)富富余很多時(shí)，就需要避免富余可能產(chǎn)生的副作用。
很多人都會(huì)想，如果自己一夜暴富，要拿錢(qián)干嘛干嘛。殊不知，真到那個(gè)時(shí)候，很難真正有效地利用財(cái)富。
也正是因?yàn)槿绱?，才?huì)有跟蹤報(bào)告指出，那些中彩票大獎(jiǎng)的人當(dāng)中，絕大部分人拿到獎(jiǎng)金，生活一段時(shí)間后又回到原先的窘迫境地，甚至有很大概率過(guò)得還沒(méi)中獎(jiǎng)之前好。
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少權(quán)衡
權(quán)衡由稀缺產(chǎn)生，權(quán)衡也會(huì)消耗帶寬，引發(fā)稀缺。
有時(shí)我們可以采用簡(jiǎn)單的禁止，來(lái)減少權(quán)衡。
例如我們禁止自己把手機(jī)帶進(jìn)臥室，這樣就可以減少時(shí)間利用的權(quán)衡，到底是刷手機(jī)呢，還是睡覺(jué)呢，或是讀書(shū)呢。
減少權(quán)衡，就能幫助我們?cè)黾訋挕?/span>
少權(quán)衡也可以理解為讓當(dāng)下的選擇足夠清晰，不要處于模糊狀態(tài)。
確定好7點(diǎn)鐘就要開(kāi)始寫(xiě)作，那就不要再出現(xiàn)權(quán)衡，我到底是刷會(huì)兒手機(jī)再寫(xiě)呢？還是不寫(xiě)了，再睡個(gè)回籠覺(jué)。
無(wú)論是資源富裕還是稀缺，其實(shí)我們都會(huì)做權(quán)衡。但富裕狀態(tài)下的權(quán)衡和稀缺下的權(quán)衡并不一樣。
例如一個(gè)富有的人，當(dāng)他購(gòu)買(mǎi)東西時(shí)，還是會(huì)權(quán)衡要不要買(mǎi)？?jī)r(jià)格是否合理？買(mǎi)哪個(gè)？
這時(shí)候的權(quán)衡是源于節(jié)儉，節(jié)儉之人對(duì)金錢(qián)始終懷著保證富余的信念。這種權(quán)衡行為屬于主動(dòng)行為，也源于價(jià)值取向，或是對(duì)最優(yōu)解的考量。
窮人的權(quán)衡則是，為了買(mǎi)這個(gè)，我不得不放棄什么，這種權(quán)衡是被動(dòng)的。因?yàn)楦F人沒(méi)辦法做到什么都要。
所以作者才說(shuō):“窮人做的權(quán)衡才是真正的權(quán)衡。”
這里的有錢(qián)人和窮人并沒(méi)有特定的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，僅僅是為了說(shuō)明不同狀態(tài)下，權(quán)衡的差異。
由此我們也才能看到，稀缺心態(tài)有可能發(fā)生在有錢(qián)人身上，同樣，很有錢(qián)人也可能很節(jié)儉。
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信息板
在日記課中，我給伙伴們分享過(guò)，好習(xí)慣的養(yǎng)成不能依賴(lài)意志力去達(dá)成。
意志力如同肌肉，意志力在頻繁使用后會(huì)變得疲勞。當(dāng)我們不斷進(jìn)行自我控制時(shí)，自我控制力很可能會(huì)被消耗掉。
同樣，在解決稀缺問(wèn)題時(shí)，我們同樣不能依賴(lài)意志力，而是要留心注意力。
例如我們的目標(biāo)是不吃蛋糕，但如果我們的周?chē)堑案?，你要依靠意志力去抵抗誘惑是很難的。
如果我們將蛋糕拿開(kāi)，去到一個(gè)沒(méi)有蛋糕的環(huán)境，減少蛋糕對(duì)注意力的吸引，那我們就能很大概率實(shí)現(xiàn)不吃蛋糕的目標(biāo)。
而構(gòu)建信息板就是管理注意力最簡(jiǎn)便的方式。
信息板是一種強(qiáng)提醒，可以帶來(lái)持續(xù)的警醒。
信息板的提醒作用，不僅僅在于“留余閑”的提醒，也是最佳執(zhí)行順序的提醒。
信息板帶來(lái)的提醒作用，可以幫助管理好帶寬，避免陷入稀缺的陷阱。
現(xiàn)在看來(lái)，“日記花園”的日記體系，其設(shè)計(jì)就完全符合帶寬管理的原理。可見(jiàn)很多知識(shí)都是聯(lián)通的。所以，我們需要的不是更多的知識(shí)，而是掌握一點(diǎn)，就極致踐行。
