心梗，突發(fā)性強，死亡率高，為健康殺手。
對于心梗來講，時間就是心肌，心肌就是生命。
越早發(fā)現(xiàn)心梗，越早治療，恢復(fù)越好，關(guān)鍵時刻，或許能保命。
因此，及早發(fā)現(xiàn)心?！扒罢仔盘枴?，尤為重要，一定要多留心觀察。
心梗來臨前，身體會發(fā)出3個“求救”信號，需留心觀察，切莫忽視
1：胸悶、胸痛
表現(xiàn)為，活動過程中，胸痛，休息后很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解后，跟沒事兒一樣。
此時，一定要警惕是不穩(wěn)定性心絞痛，極易誘發(fā)心梗，切莫忽視。
2：一過性疼痛
很多地方的疼痛，預(yù)示著心臟疾病，需警惕心梗。
除了，胸前區(qū)、心前區(qū)疼痛外，胃部疼痛，運動誘發(fā)的疼痛，下頜、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。
這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。
此類癥狀，往往也是心梗的前兆，經(jīng)常被人們所忽視，切記。
3：半夜憋醒，上不來氣
半夜突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗！
心梗發(fā)生前，心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導(dǎo)致身體嚴重缺氧，上不來氣。
此時，十分危險，最好及時就醫(yī)檢查。
下面5個行為，十分損害心臟，盡量少做
行為1：口渴猛喝水
很多人，不喜歡喝水，而等到口渴的時候，又猛喝水。
然而，猛喝水，一次性喝太多的水，會加重心臟負擔，危害心臟。
保護心臟，要主動喝水，不要等到口渴才喝水，并且，要小口慢慢喝。
行為2：愛吃宵夜
很多人，喜歡吃宵夜，然而，滿足了嘴巴，卻損害了心臟。
長期吃宵夜，會增加肝臟合成的血膽固醇量，增加動脈粥樣和冠心病的風(fēng)險。
吃宵夜的時候，若再喝點酒，還會導(dǎo)致心率加快、血壓升高，損害心臟健康。
行為3：飲食過咸
很多人，口味比較重，吃得比較咸。
過咸的食物，鈉攝入就比較多，不利于心臟健康。
鹽攝入的過多，會誘發(fā)高血壓等，增加心臟負擔，危害心臟健康。
養(yǎng)護心臟，要少吃過咸的食物，注意清淡飲食，食鹽用量每日每人不超6g。
行為4：熬夜晚睡
現(xiàn)代人，熬夜晚睡，成為了常態(tài)。
而一旦熬夜，睡眠不足，心臟自然節(jié)律會被打破，引起心臟不舒服。
長期熬夜，導(dǎo)致心臟超負荷工作，加重負擔，導(dǎo)致心梗、猝死等找上門。
保護心臟健康，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠，管理好睡眠。
行為5：嗜好煙酒
吸煙，是冠心病的獨立危險因素。
長期吸煙，易加速血管粥樣硬化，影響心臟血液供應(yīng)，導(dǎo)致心臟病越發(fā)嚴重。
而喝酒，容易導(dǎo)致血壓升高，甚至出現(xiàn)心跳速度加快的情況，損害心臟健康。
養(yǎng)護心臟，一定要學(xué)會克制，遠離煙酒，心臟不好的人，更應(yīng)滴酒不沾。
養(yǎng)護心臟，多食三物，常飲二水，勤動一處
多食三物
1、紅豆
多吃豆類，有益心臟健康，尤為是紅豆。
紅豆，有著“心之谷”之稱，有很好的養(yǎng)心之效。
紅豆中，含有豐富的鐵質(zhì)，可補氣血，促進心血健康。
臨床上認為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。
2、紅棗
紅棗，十分常見，其性味甘，溫，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環(huán)運作。
所以，多吃點紅棗，喝點紅棗水，紅棗湯，養(yǎng)護心臟，十分不錯。
3、紅蘋果
紅蘋果含有非常豐富的營養(yǎng)元素，能夠抵抗各種炎癥，防止血凝塊，保護心臟的正常運作。
蘋果中含有非常多維生素和纖維，能補充足夠的營養(yǎng)成分，促進心臟的正常功能。
所以，多吃點蘋果，也有益心臟健康。
常飲二水：
1、華花苗苦丁茶水，消脂強心
補充水分，可很好的保護肝臟。
喝點茶水，還可促進排毒，對心臟健康，大有益處。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，消脂，促排毒，強心，保護心血管健康。
荷葉，入心經(jīng)，含有黃酮和生物堿，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對于心臟健康，十分有益。
小葉苦丁的有效成分，能促進去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時，對高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對于心臟健康，十分有益。
2、蓮子百合紅棗湯，養(yǎng)心安神
用蓮子、百合、紅棗，一起煮湯喝，對心臟健康，也大有益處。
蓮子，可以養(yǎng)心安神，還可以幫助心臟瀉火，緩解煩躁。
百合，清心除煩、寧心安神，有助于改善睡眠。
紅棗可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環(huán)運作。
經(jīng)常搭配在一起，煲湯喝，可養(yǎng)護心臟。
勤動一處
經(jīng)常上下蹲起，對心臟十分有益。
兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身盡量保持平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。
同時，配合適當?shù)暮魵馕鼩?，重?fù)下蹲10～15次，休息片刻。
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