新的一年又過了幾個(gè)月了，正是踏春的好時(shí)光，如今我患糖已經(jīng)一年了，從一開始的憤懣不甘，到如今坦然接受，今天和大家分享一下我確診糖尿病的經(jīng)歷，希望朋友們都能放松心態(tài)。
曾經(jīng)的我，一直都不知道自己血糖高，還以為身體健康得很呢！所以剛得糖尿病的那段時(shí)間，我是很討厭別人說糖尿病的，可能是一種自欺欺人吧，那時(shí)我認(rèn)為糖尿病是一種很可怕的疾病，說起我的確診經(jīng)歷，也真是挺奇葩的。
我是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)，才去醫(yī)院檢查的，去年二月份的時(shí)候，月經(jīng)來了30天，還以為是因?yàn)樵陆?jīng)期間干了點(diǎn)活兒，累到了，也沒太當(dāng)回事兒。
可是，這次月經(jīng)走了才五天，居然又來了，又持續(xù)了27天，這下我可有點(diǎn)兒害怕了，因?yàn)樵谶@期間，單位有兩個(gè)同事確診了子宮肌瘤，同事們都勸我好好檢查一下。于是，在這次月經(jīng)結(jié)束后，我馬上去醫(yī)院檢查，做了好多檢查，陰超，彩超，甲狀腺，腎功，肝功，甲功，激素六項(xiàng)等等都做了，就是沒查出來到底是啥原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)。
后來，醫(yī)生說都查了這么多項(xiàng)了，還不如做個(gè)全面體檢，于是我又做了血常規(guī)，尿常規(guī)，血糖，血脂等等，結(jié)果出來后，空腹血糖是13.59，醫(yī)生問我是不是空腹，我說是，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說這很可能是糖尿病了。
于是又給我做了糖化血紅蛋白的檢查，結(jié)果是9.6，醫(yī)生說，基本可以確定是糖尿病了，當(dāng)時(shí)我就蒙掉了，怎么也不敢相信這個(gè)結(jié)果！于是我又馬不停碲地?fù)Q了家醫(yī)院，測了空腹血糖，結(jié)果是11.7，醫(yī)生詢問我之后，說兩次空腹都那么高，而且糖化血紅蛋白還是9.6，基本可以確診了。
我還是不敢相信！于是自己又去藥店測了幾次空腹和餐后，都超過10，藥店的人也說是糖尿病，得吃藥的，雖然我實(shí)在不想接受自己得糖尿病的事實(shí)，但是檢查了那么多次，結(jié)果都是一樣的，那就肯定沒錯(cuò)了，我也只能接受事實(shí)了。
這就是我的確診經(jīng)歷，居然是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)查不出原因，做了全面檢查，才知道原來自己得糖尿病了！
后面通過學(xué)習(xí)，也不那么害怕糖尿病了，今天終于有勇氣說出來我的經(jīng)歷，就是想和糖友們分享一下，血糖高真的不一定會引起什么癥狀，大家一定要堅(jiān)持控制血糖，也需要提醒家里人特別注意一下，畢竟有時(shí)候根本不知道疾病啥時(shí)候來的。
如今患糖一年，我的血糖也還算控制得不錯(cuò)，空腹及餐后血糖波動不大，基本都在正常范圍內(nèi)，我想這跟我注意飲食及堅(jiān)持運(yùn)動是很有很大關(guān)系的。
下面將我總結(jié)的一些飲食經(jīng)驗(yàn)分享給你們，希望可以給你們提供一些參考！
首先我每天用全谷雜糧和雜豆代替部分精細(xì)主食，堅(jiān)持粗細(xì)糧搭配，粗雜糧占總量的三分之一。
二是餐餐有新鮮蔬菜，深色蔬菜要占一半以上；每天盡量多品種搭配。
三是每周最少吃2次魚，方法清蒸，每天吃雞蛋1個(gè)；每日30左右瘦肉。
四是兩餐之間吃水果，以低糖水果為主；注意控制好量，200克以內(nèi)。
五是每天喝250克純牛奶或自制的酸奶；經(jīng)常吃點(diǎn)豆腐品或喝點(diǎn)豆?jié){。零食加餐吃點(diǎn)原味堅(jiān)果，每天控制在一小把。
六是注意進(jìn)餐順序:先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食?？刂七M(jìn)餐速度，細(xì)嚼慢咽。注意限油限鹽。
七是飲水就是白開水淡茶水，從不喝含糖的飲料。
