前幾日回答了一則關(guān)于人際關(guān)系的學(xué)生來信??:
隱去了相關(guān)信息把回答發(fā)在了朋友圈，看到有老師轉(zhuǎn)發(fā)并給予了這份回答“溫和而堅定”的肯定.
溫和而堅定，好美好的感覺啊~
感受到被認(rèn)可的喜悅之后，又細(xì)細(xì)回味著自己的回復(fù).
發(fā)現(xiàn)這份回答也許稱得上“堅定”，但其實(shí)并不那么溫和?；貞?yīng)的字里行間彌漫著對自己的堅定，正因為堅定有余，于是在表達(dá)上便隱約感受到反擊的快感。
是的，這份回答具有攻擊性。這份攻擊性是對自己被攻擊后的自我保護(hù)的自然反應(yīng)。當(dāng)反擊的力量被自己看到，當(dāng)自己意識到擁有足夠強(qiáng)大的力量后，真正的“溫和”才得以顯現(xiàn)。
#請回答，心理老師#
什么是“溫和而堅定”？
同樣以“如果我被孤立……”的情境為例，我心中真正“溫和而堅定”的態(tài)度是怎樣的呢？
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我允許，我們的關(guān)系發(fā)生了改變……
人與人的交往是極其復(fù)雜的一套精密活動。有時會因為一個眼神、一個動作、一句話甚至一個潛意識的信念導(dǎo)致關(guān)系的不同走向。
這意味著我們每天都有可能在人際關(guān)系上迎來新的變化：親密的愈發(fā)親密、疏離的愈發(fā)疏離、疏離的變得親密、親密的變得疏離……
在人際關(guān)系中，本來就沒有永恒不變的狀態(tài)。如果我抱有“友誼永不變質(zhì)”的信念，那么我一定會在友誼中不斷感受到信念崩塌的痛苦。
真正讓我們感到痛苦的不是“變了的友誼”，而是“不允許友誼變了”的信念。
如果我感到被孤立，那么我允許，允許我們的關(guān)系此刻發(fā)生了改變，允許你此刻暫時遠(yuǎn)離我，即使我不明所以。
我知道，一定是發(fā)生了什么才讓變化發(fā)生，到底是什么呢？我知道你急著去追問，但我勸你不要急。
此刻，只是允許變化發(fā)生。感受關(guān)系變化給自己帶來的情緒——懷疑？自責(zé)？痛苦？
我們要明白，一定是矛盾產(chǎn)生了，內(nèi)心的某種秩序被打亂了，我們才會滋生出各種情緒，那么遵循著情緒的指引，就有機(jī)會觸及到內(nèi)心深處的信念，重建內(nèi)心的秩序。
在復(fù)雜的情緒下，我們開始了對新的內(nèi)心平衡的找尋。
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堅定，是對自己的覺察和尊重
我們是一個善于反思的民族。這么多年祖宗傳下來的智慧也是教我們“行有不得己者皆反求諸己”。接下來就來到了深度自省時間。
“我一定做錯了什么”，我們回去反芻著這段時間與他人的相處，反復(fù)確認(rèn)是自己哪里做得不對，我們極力挽回正在崩塌的關(guān)系。
這里其實(shí)會有兩種情況：
第一種情況：我確實(shí)在與對方的交流磨合里看到了自己以往沒意識到的點(diǎn)，而這個點(diǎn)也確實(shí)是過去一直影響我人際關(guān)系發(fā)展的原因，那么借著這個機(jī)會改變自己，讓自己在人際關(guān)系上能更進(jìn)一步。
比如我曾經(jīng)在人際關(guān)系中意識到自己過于在意自己的感受缺少對身邊的人的覺察和照顧，可能會讓身邊的人感到傷害而保持距離。
第二種情況：我依然在與對方的交流磨合里看到了自己以往沒意識到的點(diǎn)，但這個點(diǎn)是我想堅定不移維護(hù)的。通過覺察，我得以看清自己在人際交往上的價值觀，明白什么樣的交往狀態(tài)才是自己最想要的。借著這個機(jī)會，明確了自己的交往需求。
于是我們終于有機(jī)會在相處中，找到自己真正想要的志趣相投的朋友。
所以我會說“看起來是她們在孤立我，實(shí)則也是我在孤立她們”，友誼的選擇本來就是雙向的，萬不可因為她們態(tài)度強(qiáng)勢來勢洶洶就弱化了自己的選擇權(quán)。
我們永遠(yuǎn)有選擇朋友的權(quán)利，如果看起來很被動，安慰自己“挺好，不用自己出手”。
這一刻，我們終于堅定：無論靠近還是疏離，關(guān)系的核心是基于彼此內(nèi)在需求的互相選擇。
所以如果我感覺到被某些人孤立，那可能只是我沒有符合對方對朋友的需求，僅此而已。而堅定就是，我不會因為不被選擇就失去了希望。堅定是看向自己時的肯定和溫柔。我很好，真的很好呀！
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溫和，是對她們的理解和尊重
當(dāng)我允許她們不選擇我，我從內(nèi)心肯定了自己即使不被選擇也仍具有的價值。當(dāng)我意識到自己是一個有能量的人時，真正的溫和才得以顯現(xiàn)。
我開始明白她們也在尋求自己內(nèi)心的平衡，她們也在尋找與自己志趣相投的朋友，她們也在努力維持內(nèi)心與外在世界的平衡。
她們也在苦苦找尋自己渴望的交友狀態(tài)。而在找尋的過程中充滿著攻擊性，這份攻擊性何嘗不是對自己追求狀態(tài)的不自信？因為害怕被人否定，于是搶先去否定他人。她們也在尋求力量。
在這段關(guān)系里，我們是處在掙扎中的兩面，承受著各自的痛苦，而逐漸分離的過程就是為了讓我們成為我們自己。
最后，我們都會成為我們自己。
如果我感受到被孤立，那么要恭喜遠(yuǎn)離我的人在遠(yuǎn)離我的過程中成為了她自己。而我也要謝謝她在遠(yuǎn)離我的過程中讓我有機(jī)會成為我自己。
兩個獨(dú)立的個體各自成型，新的關(guān)系已經(jīng)發(fā)生，一起都是美好的發(fā)生，最終我們會來到新的平衡。
所以什么是“溫和而堅定”？
你有自己的答案了嗎？
