您知道嗎？在我們常用的一些成語、俗語中蘊藏著養(yǎng)生智慧，科教授與您分享一些：
人老珠黃
黑眼球渾濁，撿起眼保健操做一做
人老珠黃，用來比喻人衰老而不被重視,就像年代久了變黃的珠子一樣失去價值。
《遣愁集》寫：“人老珠黃，春殘花謝”道出了女子青春不在的愁緒，實際上“人老珠黃”還有養(yǎng)生層面的指導意義。
廣義上“人老珠黃“是眼睛新陳代謝的異?，F象，其中“珠”指的是眼珠。
我們眼球表面有一層薄薄的透明膜層，叫結膜。在長期受到紫外線、粉塵等污染以及長期使用之后，就產生色素沉著，使黑眼球變得混濁。由于這是一個日積月累的變化，所以老年人更容易產生結膜色素沉著現象，因而也就有了“人老珠黃”一說。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，一雙炯炯有神的眼睛不僅顯年輕，還能體現出一個人的精氣神。
現在大家使用手機、電腦的時間多，要特別注意眼睛的休息和用眼衛(wèi)生。
積勞成疾
過度疲勞就是透支健康
積勞成疾，指因長期過度勞累而得病。《東周列國志》寫道：“公孫歸生；積勞成疾；臥不能起；城中食盡；餓死者居半；守者疲困；不能御敵?！?/p>
這個成語聽起來實在太糟心了……
過度疲勞會引發(fā)疾病，這已經是常識，一心撲在工作上，這當然是上進積極的表現，但也要量力而行，身心健康才是生活和工作的基礎。
另外，舒解壓力的方式要健康：過量飲酒、通宵游戲等并不能真正緩解疲勞。盡量做到規(guī)律起居、積極參加體育鍛煉，這種良性有度的循環(huán)會引領大家走向健康。
正身清心
嚴于律己寬以待人
正身清心，意思是端正自己的言行，清靜內心。《明史·丘濬傳》寫道：“愿陛下體上天之仁愛，念祖宗之艱難，正身清心以立本而應務?！?/p>
科教授個人覺得，這個成語的釋義等同于“嚴于律己寬以待人”。嚴于律己就是端正言行舉止，寬以待人便能清凈內心。
正身清心，把心放在肚子里，堅守信念，微笑生活。
順其自然
強扭的瓜肯定不甜
順其自然，指順應事物的自然發(fā)展，凡事不能太過強求。出處為《靈城精義》：“骨脈配合何如合則順其自然而以正合?！?/p>
李叔同的學生，中國近代散文家豐子愷在《自然》中寫道：“只要是順其自然的天性而動，都是美的姿態(tài)的所有者，都可以禮贊?！?/p>
有時我們無可奈何便說：“算了，順其自然吧?！?strong>其實順其自然并不是放任不管的消極狀態(tài)，而是淡然處世的豁達心境。
這些我們常說的成語，僅四個字就蘊含了如此之多的養(yǎng)生智慧，認真體會并且實踐，一定會有所收益的。
健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風，少去人群密集處。
監(jiān)制 / 閆東 主編 / 劉銘 黃麗君
編輯 / 張?zhí)m 于毅 賈文杰（實習）
