夏至艾灸養(yǎng)生(2014-06-22 225230)轉(zhuǎn)載▼
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生論壇 分類： 艾灸
夏至，這是一年中陽氣最盛的時(shí)候，也是人體扶陽驅(qū)寒的最佳時(shí)機(jī)。蘄艾養(yǎng)生堂提示：夏至李時(shí)珍蘄艾灸可快速驅(qū)除體內(nèi)寒濕，補(bǔ)充人體元?dú)?，適合虛勞癥、虛寒性體質(zhì)、亞健康人群等。
蘄艾灸穴位：
督脈：大椎、至陽、命門；
任脈：膻中、關(guān)元、神闕、巨闕
蘄艾灸選擇的時(shí)間：酉時(shí)(下午5時(shí)正至下午7時(shí)正，雞開始?xì)w巢)
每個(gè)穴位蘄艾灸20-30分鐘。
天人合一的境界在施灸前請(qǐng)喝淡鹽溫開水。防止在施灸過程中汗流過多，而引起虛脫。灸完后閉上眼睛靜休15分鐘。不要立刻起床。
對(duì)于關(guān)節(jié)勞損，頸椎痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰椎骨質(zhì)增生等等這些骨關(guān)節(jié)疾病的朋友。這個(gè)節(jié)令是最好的時(shí)機(jī)。
對(duì)于高血壓、心臟疾病、糖尿疾病的人群，可以選擇神闕穴酉時(shí)艾灸。神闕穴位于臍之中央，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力。艾灸20分鐘左右。
夏至艾灸正當(dāng)時(shí)
艾灸是溫補(bǔ)元陽、激活經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)氣血的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。節(jié)氣灸是根據(jù)不同節(jié)氣的“天時(shí)”所對(duì)應(yīng)人體的穴位進(jìn)行艾灸，最大程度地激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，根除宿疾和病根。
根據(jù)中醫(yī)“天人合一”的養(yǎng)生理論，夏至人體的陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)進(jìn)行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其扶陽祛寒、消除冬病的功效，使人體陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯。
夏至節(jié)氣灸的主要功效
調(diào)理呼吸系統(tǒng)疾?。哼^敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者易在冬季發(fā)病，這是因?yàn)樽陨黻枤獠蛔?，冬天氣溫偏低、寒氣較強(qiáng)之時(shí)，體內(nèi)的陽氣不足以與病邪抗?fàn)帍亩l(fā)病。而夏天氣候炎熱，正好借助此時(shí)扶陽固本，可以更好地提高人體免疫能力，消除病根。
其次是培補(bǔ)脾胃。脾胃是人體的“后天之本”。夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會(huì)引起諸多消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。
再次是調(diào)理頸肩腰腿痛。在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外，還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷，那就是陽虛癥和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣，在冬季寒氣盛的時(shí)候，人們感受寒邪而產(chǎn)生的頸肩腰腿疾病，在冬季不能從根本上消除，只有到了盛夏季節(jié)，人體本身的陽氣充盛了，才可以更有效地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。
丨養(yǎng)生知要
夏至，陰氣至而陽氣始衰。早在明代，醫(yī)家張景岳就指出“春應(yīng)肝而養(yǎng)生,夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng),長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化,秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！闭f明了人體五臟的生理活動(dòng)只有適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。
反之，養(yǎng)生保健如不能順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣的變化，人體節(jié)律就會(huì)紊亂而受擾，抗病能力和適應(yīng)能力就會(huì)下降。夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字。
《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。
就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長(zhǎng)需要陽光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄?！?/span>
夏天里，人們就該多到戶外活動(dòng)，借由暢快奔流的汗水將體內(nèi)冬春停留身體深層之寒氣等陰性物質(zhì)，通通排出體外，陽氣才能周運(yùn)不休，同時(shí)騰出空間為斂收秋燥之氣做好準(zhǔn)備，如此，到冬天才能輕松抗寒、好好藏養(yǎng)真陽，以待來春。
《內(nèi)經(jīng).熱論篇》曰：“暑當(dāng)與汗出勿止。”調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。
夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施。
夏至一陰生，其氣均微，如草木蔭生，易于傷伐。所以，《易經(jīng)》說：“至日閉關(guān)?！毕娜昭谉?，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，不宜做過分劇烈的活動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
丨養(yǎng)生飲食
飲食調(diào)養(yǎng)，有夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。
《素問·臧氣法時(shí)論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補(bǔ)之，甘瀉之”。就是說藏氣好軟，故以咸柔軟也。
從陰陽學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過寒。心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
聯(lián)系客服
