中醫(yī)減肥的秘訣-----------真絕！
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）。
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、飯前吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以后拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品。
7、每天20?；ㄉ?dāng)下午的點心（因為花生里面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖）。
8、你也可以配合著用一下減肥產(chǎn)品。
一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多。
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選。
一定選擇健康科學(xué)的方法,瘦得快反彈就越快。
1秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！
堅持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！
每天保證八小時的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）
如果還想加快減肥的速度，可以用中藥全面調(diào)理，這樣不會傷害五臟六腑和影響壽命。
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