不要把自己淪為精神垃圾桶，要拒絕別人的無休止抱怨
朋友小如本來是個(gè)開朗活潑的女孩，但最近電話里，她總是唉聲嘆氣，說被一個(gè)消極的朋友給纏上了，我問她：纏上是什么意思？
她答：就是沒完沒了的打擾我的生活，而且每次找我，都是沒完沒了的抱怨。
我說：那她遇到什么困擾了，一時(shí)解決不了嗎？
她：就是男朋友對(duì)她不好唄。
我：那還不好辦，沒有結(jié)婚，那就分了唄。
如嘆了口氣：真要這樣就好了，她又不舍得分。
我?guī)拙湓捑娃矍宄闆r了：小如，以后要懂得拒絕，否則你的能量都會(huì)被她榨干了。
如嚇一跳：有那么夸張嗎？她就是多打了幾個(gè)電話而已，我只是愁自己幫不上她。
我說：她根本不需要你幫??？你就是一個(gè)垃圾桶，她想吐了就找你，根本沒有想得到你什么回應(yīng)！
小如想了想， 好像明白點(diǎn)什么：那倒是，我給她的建議，她從未聽過，只會(huì)反復(fù)來找我倒苦水。
我說：你知道心理咨詢師為什么收費(fèi)那么高嗎？就是因?yàn)樗齻円鎸?duì)的來訪者都是來釋放能量的，咨詢師即便自身能量充足，也會(huì)有被消耗得透支的時(shí)候。
再后來，小如來電話告訴我，她已經(jīng)婉轉(zhuǎn)拒絕了那個(gè)朋友的傾訴和抱怨，心情頓時(shí)輕松多了。
有智慧的人遇到困擾，會(huì)第一時(shí)間去找解決問題的方法，或者找相關(guān)的人尋求實(shí)際的幫助，這樣的求助客觀而且迫切，只要能力所及，身邊人都會(huì)義不容辭出手幫忙，而日后，給予幫助的這一方若也有急事需要幫助，前者也定當(dāng)毫不猶豫鼎力相助，這樣的互動(dòng)模式，叫互相取暖。
而有些人生性憂郁，又不善于處理人際關(guān)系，因此常常負(fù)能量爆棚，這樣的人通常不認(rèn)為自身有錯(cuò)，只會(huì)怨天尤人，靠著別人的同情和理解來過日子。
因?yàn)闆]有自身得覺察，所以她們不打算改變自己，只是尋求一個(gè)聽她抱怨的對(duì)象，這時(shí)候請(qǐng)你果斷轉(zhuǎn)身，不要把自己陷進(jìn)去。
真想給她點(diǎn)什么幫助，那就建議她去做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，看點(diǎn)書，提升一下自身內(nèi)在修養(yǎng)吧，至于無休止的抱怨，對(duì)不起，我沒有這個(gè)義務(wù)來承擔(dān)。
也就是前段時(shí)間，我的另一個(gè)朋友瞇子微信給我留言，說她的弟媳婦情緒出了問題，敏感猜疑又易怒，家里人都受不了她紛紛選擇躲避，而瞇子心軟就成了弟媳婦的救命稻草，半夜三更陪著孩子熟睡呢，電話就像午夜兇鈴般的把她吵醒（因?yàn)榕笥炎鲣N售，公司規(guī)定手機(jī)不能關(guān)機(jī)），她接起電話，聽筒里光有哭聲沒人說話，搞得她睡意全無，毛骨悚然。
問也問不出來，人家語無倫次的就是那幾句話：公婆對(duì)自己不好，老公又不維護(hù)她云云。
朋友憋了一肚子火，這個(gè)話白天不是就說過了嗎？礙于親戚情分，也擔(dān)心人家想不通做出不理智的事情來，只能嗯啊嗯啊的聽她哭訴。
我聽了這個(gè)遭遇，當(dāng)即建議她：這種情況很嚴(yán)重了，食欲減退，睡眠不好，語無倫次，情緒持續(xù)低落，很可能是抑郁傾向，必須去看專業(yè)醫(yī)生??！
我們不是救世主，問題嚴(yán)重者一定要建議她到專業(yè)機(jī)構(gòu)去尋求幫助。
瞇子如夢(mèng)初醒，掛了電話就給弟媳婦打了過去，與此同時(shí)，我也幫忙聯(lián)系了專業(yè)的心理咨詢師，好在她弟媳有很強(qiáng)的自救能力，同意接受心理咨詢，瞇子才得以成功的解脫出來。
切記不要把自己當(dāng)能人，認(rèn)為人家愿意找我們傾訴代表我們有魅力有能力，其實(shí)也許只是因?yàn)?，其他人都躲開了，就你愿意被她糾纏而已。
當(dāng)今社會(huì)每個(gè)人的壓力都很大，我國(guó)心理疾病的發(fā)病人數(shù)在逐年增加，而很多人對(duì)心理疾病這個(gè)詞仍持隱晦態(tài)度，對(duì)心理咨詢師也有很多偏見和誤解，導(dǎo)致原本可以通過正常疏導(dǎo)能解決的小問題，拖成了大的心理疾患，造成不可逆的后果。
因此，如果你身邊有類似身心極度焦慮或者憂郁的人，請(qǐng)不要挺身而出去包攬她的痛苦，而應(yīng)建議他去專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)或者精神科去就診。
去年有一陣我也深陷泥沼，很久都拔不出來，也曾找?guī)讉€(gè)朋友傾訴過，但更多的時(shí)候我是去找大家取經(jīng)，以尋求幫助為主。而當(dāng)我連續(xù)三次找同一個(gè)朋友的時(shí)候，她婉拒了我，理由是，你的情緒應(yīng)該由你自己負(fù)責(zé)。
那句話點(diǎn)醒了我，原本我也不是一個(gè)特別喜歡抱怨的人，但是顯然她已經(jīng)有了被我糾纏的感覺，她建議我自救，而不是找他人喋喋不休。
隨后我開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，還去上了一些其他的相關(guān)課程， 社交廣了，讀書多了，充實(shí)的生活讓我恢復(fù)了力量，而當(dāng)我放下抱怨，去找方法的時(shí)候，的確有事半功倍的效果。
在心理學(xué)里，最重要的一個(gè)概念是，人人都有使自己過得更好的能力，而怎樣才能過得更好，那就要看他有沒有這個(gè)動(dòng)力，一個(gè)好的咨詢師不是幫來訪者出主意，更不是去變戲法，幫他找到一個(gè)最燦爛的人生，而是通過共情和傾聽，去把他內(nèi)在的需求探尋出來，引導(dǎo)他自己找到通往幸福人生的路。
所以，我們可以用積極樂觀的心態(tài)去影響周圍的人，也可以在朋友深陷困境的時(shí)候給予及時(shí)的幫助，但是我們不能因?yàn)樯屏?，就毫無邊界的去接受無休止的騷擾和抱怨，這樣不僅于對(duì)方解決問題毫無作用，對(duì)自己本身也是一種消耗。
最后建議和價(jià)值觀相近的，樂觀積極的人做朋友，彼此溫暖，相互促進(jìn)。
遠(yuǎn)離那些憤世嫉俗庸人自擾的人群，別拿自己的太陽和她們的烏云去交換，代價(jià)太大，會(huì)把你整個(gè)人的能量全都賠進(jìn)去，不值得。
聯(lián)系客服
