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香菇云耳滑雞--簡(jiǎn)單的零失誤養(yǎng)生懶人菜

香菇云耳滑雞--簡(jiǎn)單的零失誤養(yǎng)生懶人菜

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大家發(fā)布的成果照(4)

首發(fā)于 2012-02-15

食材

主料

雞腿肉200g

香菇5-6朵

配料

適量

適量

胡椒粉適量

淀粉適量

雞精適量

生抽適量

適量

蔥花適量

木耳適量

耗時(shí)

準(zhǔn)備時(shí)間10-20分鐘

制作時(shí)間10-20分鐘

香菇云耳滑雞--簡(jiǎn)單的零失誤養(yǎng)生懶人菜簡(jiǎn)介

這道菜是用的蒸的做法,很好的保留了食物原有的營(yíng)養(yǎng)。
搭配了云耳和香菇。
云耳,木耳,別名黑木耳、光木耳。真菌學(xué)分類(lèi)屬擔(dān)子菌綱,木耳目,木耳科。色澤黑褐,質(zhì)地柔軟,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,可素可葷,不但為中國(guó)菜肴大添風(fēng)采,而且能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。
香菇是世界第二大食用菌,也是我國(guó)特產(chǎn)之一,在民間素有“山珍”之稱(chēng)。它是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營(yíng)養(yǎng)豐富,素有“植物皇后”美譽(yù)。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘,性平。主治食欲減退,少氣乏力。

香菇云耳滑雞--簡(jiǎn)單的零失誤養(yǎng)生懶人菜做法

  • 1

    取雞腿一只,將肉從骨頭上剔下來(lái),切成小塊。(去骨的過(guò)程太血腥,沒(méi)拍了。另外我用的是鄉(xiāng)下的土雞,雞皮比較厚)

  • 2

    云耳提前用水發(fā)好,家里沒(méi)有干香菇了,用的新鮮的香菇,去蒂切成片。(用干香菇會(huì)更香一些)

  • 3

    雞腿肉,加入鹽,雞精、生抽、胡椒粉、淀粉、姜絲抓勻,腌半個(gè)小時(shí)

  • 4

    再加入云耳和香菇,抓勻,繼續(xù)腌一個(gè)小時(shí)左右。(其實(shí)可以同時(shí)腌的,但是我怕雞肉更難入味)

  • 5

    將腌好的材料放入淺一點(diǎn)的盤(pán)子里(方便蒸熟),撒上一點(diǎn)姜絲和蔥花,再澆一點(diǎn)點(diǎn)的植物油,顏色更加好看哦

  • 6

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  • 7

    再灑一點(diǎn)蔥花,出鍋咯

注意事項(xiàng)

1、用新鮮香菇或者干香菇都是可以的;
2、用雞腿肉,這種肉的口感更好, 不會(huì)那么柴;
3、用淀粉先腌一下,一是方便入味,二是讓雞肉更嫩滑;
4、澆一點(diǎn)植物油讓口感更好;

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