按摩脖子的方法：
1.推（指推）（按摩區(qū)域：后脖子，以兩個耳垂為界的后側）：先推左后推右，推時從發(fā)際往下推到手指夠不著的地方，從頸椎左（右）側向左（右）邊推到耳垂下的大筋處。
2.拿：手移動的情況和推的相同，用大拇指與其余四指配合把腕部的皮膚連帶著肌肉稍微往上提（同對手脖拿法。）
3.搓：用整個手圍繞著后脖子部位，以手心與手掌用力強直性脊柱炎，從一側耳垂附近的大筋搓到另一側最好。搓左一下，搓右一下，如此交替搓一分鐘。
4.揉：四指并攏強直性脊柱炎，以四個手指的指肚后脖子按揉，手移動的情況和推的相同。
II手脖（疏通肺、大腸、心、小腸、三焦四經）
方法：（有助于腦中風后遺癥手足頭恢復靈活）
1.推（指推）（按摩區(qū)域：腕橫紋（三道）部位）：用右手握住左手，大拇指對著自己，另外四指握著胳膊的背側，（左手放松，手心面對自己，手可隨意得握拳），然后以大拇指指肚用力圍繞手腕推（以大拇指的手指肚推整個手腕部位，最好一推，推一圈），推一分鐘。推的力度要適中強直性脊柱炎，不要太用力強直性脊柱炎，不可傷皮膚，不可損害內部組織。
2.拿（與捏類似）：用大拇指與其余四指配合把腕部的皮膚連帶著肌肉稍微往上提（盡量將肌肉往上提，能提得離開骨頭最好），順著手脖一圈一圈得拿。
3.搓：用整個手圍繞著腕橫紋部位，以手心與手掌用力，搓整個腕部強直性脊柱炎，搓得面積可大一些。整個過程一分鐘。搓的感覺：發(fā)熱、有些火辣辣的、搓到最后皮膚還有點疼。
4.揉：四指并攏，以四個手指的指肚圍繞手脖子的環(huán)形區(qū)域按揉。
III腳脖（疏通腳的三陽與三陰、肝膽、脾胃、膀胱等經）
長年腳涼、長年腳麻、老愛抽筋、腳上長灰指甲、腳地板有老厚的繭子、腳常年浮腫不消者、脾胃、肝膽、膀胱與尿道、腎等方面有改善。如：小便頻多、尿急、前列腺問題、下肢浮腫、糖尿?。ǖ慕堤牵?、。
推仍用大拇指，拿同前，搓用整個手搓，揉四指并攏用手指肚整個一圈都揉到。
太溪穴可管耳鳴、利水、腎方面的疾病。昆侖穴（與太溪穴相對應，外踝骨與跟腱相連的窩窩，）《千金藥方》當中說：昆侖主治腰背痛相連。（后背象背個大鍋似的、特別是脊柱、脊椎的一系列疾病，頸、胸、腰椎一塊得、強制性脊柱炎。）
