飯后如何讓機(jī)體失掉均衡，讓食物充沛的消化吸收，爲(wèi)此身體安康，關(guān)于這方面很多人都不注重。殊不知，飯后養(yǎng)生關(guān)于安康愈加的重要。
飯后不宜做哪些事情
1、不急于吸煙：飯后吸煙的危害比平常大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中無(wú)害成分少量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
俗話說(shuō)得好，飯后一根煙，賽過(guò)活神仙。 這下你們漲知識(shí)了吧
2、不急于飲茶：茶中少量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)分解難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白喪失。如將飲茶布置在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。
3、不急于洗澡：飯后洗澡，體表血流量會(huì)添加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)增加，從而使腸胃的消化功用削弱。
4、不急于上床：俗話說(shuō)：“飯后躺上躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩?！憋埡罅⒖躺洗踩菀装l(fā)胖。醫(yī)學(xué)專家勸誡人們，飯后至多要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)。哪怕是午睡工夫也應(yīng)如此。
5、不急于吃水果：飯后1只果被奉爲(wèi)金科玉律，但醫(yī)學(xué)專家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1-2小時(shí)的消化進(jìn)程，才被漸漸排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，臨時(shí)可招致消化功用紊亂。
6、不急于漫步：飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量添加，而影響消化對(duì)養(yǎng)分物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功用減退、血管硬化及血壓反射調(diào)理功用妨礙，餐后多呈現(xiàn)血壓下降等景象。
7、不急于開(kāi)車：現(xiàn)實(shí)證明，司機(jī)飯后立刻開(kāi)車容易發(fā)作車禍。這是由于人在吃飯當(dāng)前胃腸對(duì)食物的消化需求少量的血液，容易形成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而招致操作失誤。
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