你體內(nèi)累積了多少毒素?如果你完全符合Test中的3項(xiàng)，那表示你的“體內(nèi)毒素”已經(jīng)堆起來了，要迅速地執(zhí)行體內(nèi)清除。
口腔有黏膩感，舌頭上有白 色的舌苔。吃飯時(shí)總是很匆忙，沒有細(xì) 嚼慢咽。
臉上常常起疹子，痘痘長不停。喜歡常吃加工處理過的精致食品。
生活緊張，暴飲暴食。一到下午，小腿就開始腫脹。沒有經(jīng)常喝水的好習(xí)慣。
身體排毒需要的食物
隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦5種既天然經(jīng)濟(jì)的排毒食品。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營 養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
豬血
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。
海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
運(yùn)動(dòng)讓排毒更徹底
運(yùn)動(dòng)不光有利于防止便秘，更可將體內(nèi)攝入過多的營養(yǎng)元素排出體外。運(yùn)動(dòng)后大量的出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。如果你是上班族實(shí)在是忙得沒有時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，也可以采取簡捷的運(yùn)動(dòng)方式。近年來“快步走”被認(rèn)為是最簡便、經(jīng)濟(jì)而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，甚至好于慢跑。如能每周進(jìn)行3-5次的運(yùn)動(dòng)，以讓身體進(jìn)行新陳代謝是最有效的、最廉價(jià)的排毒方法。
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