(1)老有所為
有的老年人在離退休之前是專業(yè)技術(shù)人員或技術(shù)工人，就可以受聘回到原單位或去新的工作單位從事力所能及的專業(yè)技術(shù)工作。這樣做既可為社會(huì)貢獻(xiàn)了余熱，又滿足了自己的心理需求，同時(shí)也獲得了一定的物質(zhì)收入，還提高了自己的生活質(zhì)量。有的老年人離退休之前是黨政機(jī)關(guān)的行政干部，則可以從事個(gè)人感興趣的社會(huì)勞動(dòng)或公益服務(wù)活動(dòng)，如參加社會(huì)治安、社會(huì)公益服務(wù)、交通安全、街道居委會(huì)、市場管理、街道管理等社會(huì)服務(wù)工作;這樣既回報(bào)了社會(huì)，也有助于個(gè)人的身心健康。有的老年人退休之前是普通的工作人員，且沒有什么特別專長，則可以從事力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，這樣既能增進(jìn)家庭和睦、減輕子女負(fù)擔(dān)，也能使自己享受天倫之樂，可謂一舉多得。此外，老年人如果能熱心從事社會(huì)公益活動(dòng)，那更是功德無量。有的老年人在退休之后生活過得非常充實(shí)，甚至還開辟出了第二職業(yè)。所謂老有所學(xué)是指老年人根據(jù)社會(huì)的需要和本人的愛好，學(xué)習(xí)掌握一些新知識(shí)和新技能，既能從中陶冶情操，又能學(xué)到“老有所為”的新本領(lǐng)?！袄嫌兴鶎W(xué)”，并不是為了得到一個(gè)新學(xué)歷或新學(xué)位，而是為實(shí)現(xiàn)老年人“以學(xué)促為”和“學(xué)為結(jié)合”的目的。
現(xiàn)實(shí)生活中，一些人一步入老年，就會(huì)感到失落，覺得生活沒什么激情，精神下降，這樣對(duì)身體健康有很大的壞處，其實(shí)老人也可以和年輕人一樣活的很瀟灑。老有所學(xué)是一種心態(tài)的表現(xiàn)。學(xué)習(xí)可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿朝氣和生機(jī)，而且有助于消除生活的單調(diào)、枯燥，戰(zhàn)勝寂寞、煩惱，調(diào)節(jié)心態(tài)，振奮精神?！盎ㄏ阋鎵邸?、“善弈者長壽“、“運(yùn)動(dòng)延年”等，均是百歲壽星的切身體會(huì)。有人做過這樣的調(diào)查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%，而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的只占10. 60-/0。
在對(duì)教育的認(rèn)識(shí)上，老年人應(yīng)從“一次教育”向“終身教育”轉(zhuǎn)變，那種認(rèn)為老年人是已經(jīng)定了型的，教育對(duì)他們無關(guān)緊要的想法是片面的、錯(cuò)誤的。實(shí)際上，教育是一個(gè)終身的過程，教育應(yīng)是一切年齡組中所有人的一項(xiàng)基本的共享權(quán)利?？梢哉f，老年學(xué)習(xí)，老年教育有利于提高老年人的群體素質(zhì)，是使老年人可以獲得一種完美的、意義豐富的生活手段之一，并有助于發(fā)揮他們的潛力以造福社會(huì)。
有許多老人晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)，可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人從中尋求到精神寄托，避免過于清閑的生活松弛了精神，而鍥而不舍地動(dòng)腦、動(dòng)手則是健康長壽的重要因素。
(3)老有所樂
興趣愛好是指個(gè)人在職業(yè)之外所從事的自己感興趣的活動(dòng)。健康的興趣愛好能使離退休老人生活充實(shí)，精神愉快，促進(jìn)思維能力，還能增長知識(shí)，陶冶情操，甚至還能改善人際關(guān)系，增加社會(huì)交往，有利于消除許多消極不健康的心理因素。有些人在離退休之前，由于把全部精力都投入到工作中，使得他們除了職業(yè)活動(dòng)以外沒有其他任何的個(gè)人興趣愛好，這不利于他們離退休后的心理保健。
離退休老人健康的興趣愛好種類是很多的，如養(yǎng)花、集郵、書畫、攝影、垂釣、旅游、看電影電視、欣賞音樂戲劇、讀報(bào)紙雜志、下棋打牌、開展適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)、烹調(diào)、編織、裁縫、制作手工藝品等。離退休老人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況因人而異、各顯其能，培養(yǎng)其中的一種或幾種興趣愛好。
重陽將至，如中秋、端午、春節(jié)一樣，晚輩們又開始考慮如何敬老。不過，似乎除了貼點(diǎn)錢、買點(diǎn)東西，便沒有什么了，他們以為這樣大抵也可以了。事實(shí)上，老年人隨著年齡的增長和“角色”的變化，社會(huì)活動(dòng)范圍相對(duì)縮小，心理上也發(fā)生很多復(fù)雜的變化。他們不僅要求有滿意的物質(zhì)生活，而且渴望情感關(guān)愛，企盼心靈慰籍，這就是現(xiàn)在提倡的“心理護(hù)理”和“親情護(hù)理”。
前文中老人們的退而不休，是相對(duì)于社會(huì)而言，事實(shí)上還有許多老人是在家中退而不休，做后勤是他們退休后的主要工作，每天為子女做可日的飯菜，幫著照顧孫輩。有的老人以此為天倫之樂，樂在其中，但也有老人頗有些怨言，認(rèn)為自己退休后不是享福，倒成了標(biāo)準(zhǔn)的保姆。這種現(xiàn)象說明，有些為人子女者不太關(guān)注老人的所思所想。
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，心理因素是影響老年健康的主要因素。老年人只有身心愉悅，方能獲得真正的健康。因此，隨著社會(huì)保障體系的逐漸完善，我們應(yīng)該多重視老人的精神世界，關(guān)注老人的內(nèi)心，使老人們“老有所為，老有所學(xué)，老有所樂，老有所養(yǎng)”。這樣才能全面提高老人們的生活質(zhì)量。
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