日本女性平均壽命達(dá)86.4歲 都有哪些長壽秘訣？

　　日本目前有1.2億人口，75歲以上的人數(shù)超過1200萬，老齡化速度非?？?，超過21%。

　　然而，記者穿梭在日本的大街小巷，能明顯感覺到日本女性的優(yōu)雅，尤其是日本老年人，活得精彩、精致。

　　5月28日晚餐后，我們邂逅了一位80歲的老先生。他曾在中國呆過，會(huì)說幾句中國風(fēng)趣話，他告訴記者：“我工作到74歲，6年前退休了，如今每天在家下圍棋、做鍛煉?！笨吹贸觯舷壬乃季S仍很敏捷，走路剛勁有力。

　　據(jù)了解，目前日本男性平均壽命79.6歲，女性86.4歲。

　　日本是世界上第一長壽國。全球大多數(shù)國家的女性，都比男性更長壽。這是為何？思索中，記者隨后在東京汐留酒店的報(bào)架上，便找到了答案。一份最新的《中文導(dǎo)報(bào)》報(bào)道：日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)女性更長壽原因。消息稱，日本一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，女性的免疫系統(tǒng)衰老速度要比男性慢很多，成為女性更長壽的一大優(yōu)勢(shì)。

　　領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的日本東京醫(yī)科齒科大學(xué)教授廣川勝郁說，雌性激素有助于淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生和調(diào)控，從而影響到免疫，這可能是女性免疫系統(tǒng)衰老速度比男性更慢的原因之一。

　　我們采訪日本順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)院竹田副教授時(shí)，他就“保護(hù)好身體的免疫”稱，人體的自然殺傷細(xì)胞(簡稱NK細(xì)胞)的活性高低，直接關(guān)系到免疫力的好壞，NK細(xì)胞活性低的人更易患癌癥，而人體補(bǔ)充益生菌等有益食物，能直接提高NK細(xì)胞的活性。

　　竹田教授還指出，中老年人長期的孤獨(dú)、寂寞感，會(huì)使免疫力變差。心理在高壓下，會(huì)導(dǎo)致許多感染癥及癌癥的發(fā)生。那些中年幸福感較高的人，老年時(shí)身體會(huì)健康很多。

　　如何增壽呢？從1965年開始，日本就實(shí)施三要點(diǎn)：降低嬰幼兒死亡率、降低年青一代結(jié)核病者的死亡率、減少60歲左右人群的死亡率。1961年全國民加入醫(yī)保，讓百姓有條件及時(shí)接受健康體檢。

　　記者隨感

　　在日本，每天清晨或傍晚，看到有成千上萬的人奔向運(yùn)動(dòng)場、曠野，進(jìn)行慢跑、打網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，老人們還組球隊(duì)比賽。日本人喜歡步行，地面行人少，地鐵里卻人頭攢動(dòng)。上班乘地鐵，須換二三次線路才能到達(dá)，這樣，上下階梯、走路的時(shí)間就多了。能不長壽嗎