適老化（Adaptation to Aging）是指钁促老年人適應生理和心理上的變化，以便在晚年過上健康、積極和有意義的生活。適老化強調(diào)的是老年人在面對身體、心理和社會環(huán)境的變化時，通過積極的適應和調(diào)整，以最大程度地維持生活質(zhì)量和幸福感。
適老化的重要性在于：
1. **促進健康和幸福感：** 通過適老化，老年人可以更好地適應身體和認知功能的變化，減少疾病和功能衰退的風險，提高生活質(zhì)量和幸福感。
2. **社會融合：** 適老化有助于老年人更好地融入社會，保持社交活動和人際關系，減少孤獨和孤立感。
3. **自我實現(xiàn)和成長：** 適老化鼓勵老年人繼續(xù)學習、探索新的興趣愛好和活動，以實現(xiàn)自我價值，并在晚年找到有意義的生活目標。
4. **減少抑郁和焦慮：** 通過適老化，老年人可以更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，減少抑郁和焦慮的發(fā)生。
總的來說，適老化的目標是幫助老年人以積極、健康的方式應對生活中的變化，使他們能夠在晚年過上有尊嚴、有意義的生活。
