肝臟有著“身體將軍”之稱，俗語講述：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！可以說，肝臟對人們來說有多重要。
肝臟，是身人體內(nèi)部的重要器官，也是較為薄弱容易發(fā)病的一個器官，如今生活中，人們吸煙、飲酒、通宵、大吃大喝等等，都會引起肝臟受損。
如果你的身體出現(xiàn)這五個現(xiàn)象，表明你的肝臟出現(xiàn)了問題，是該重視了
表現(xiàn)1：傷口容易化膿感染
肝臟對身體代謝起著重要的作用，肝臟能力損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力降低容易導(dǎo)致傷口感染細(xì)菌。
表現(xiàn)2：容易喝醉
有些人，日常酒量很大，但是如今感覺喝一點以上就變得“醉了”，這種癥狀告訴您肝臟能力降低，肝損傷了，肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。
表現(xiàn)3：粉刺增加
人體內(nèi)部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，終于引起粉刺叢生。
表現(xiàn)4：眼睛不舒服
我們老是說：久視傷肝。反過來，當(dāng)肝臟呈現(xiàn)疑問時，其實也會經(jīng)過眼睛向我們發(fā)出“警報”。一旦你認(rèn)為雙眼干澀、疼痛、或是癢癢的，就該警惕了。有時候還會呈現(xiàn)眼睛充血、眼花、視力模糊降低等等的現(xiàn)象。
表現(xiàn)5：面色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內(nèi)有鐵成份。肝細(xì)胞遭到危害的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增多，引起面色發(fā)黑。
這種征兆最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。所以，當(dāng)呈現(xiàn)面色發(fā)黑癥狀時，必須要警惕是不是肝損傷了，并要及時護(hù)肝。
如果你的肝不好的話，要做到晚上“一坐一閉”
1.晚間閉目養(yǎng)神
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，常常排掉雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)理精神的簡單方法。
閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，到了晚上，閉著雙眼，好好的休息一下，什么都不要想放松心情，可護(hù)肝消食，晚間更應(yīng)當(dāng)閉目養(yǎng)神。
2.晚間靜坐
在通常狀況下晚間的10—30分鐘內(nèi)要保障靜坐，然后再進(jìn)行其它的活動，才可以更好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。
肝臟是身體造血和用血的重要器官，身人體內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)成分也是要借助血液經(jīng)由腸道靜脈運(yùn)送到肝臟的。
可是，當(dāng)人們在吃完晚飯（特別是午飯，因為午飯吃得會比較多），人體內(nèi)部的血液都集中到吸收道內(nèi)參與食品吸收的活動。
加上，有證據(jù)能夠表示，當(dāng)人體由躺下到站立，流入肝臟的血流量可要減少30%，如果你馬上就走動，或者跑步，甚至更劇烈運(yùn)動的話，血液就又流向手足，此時，流入肝臟的血流量可要減少50%之后。
一旦肝臟處在供血不足的狀況之中，它平常的新陳代謝活動就會受到影響，從而引起對肝臟的不一樣程度的損害。
肝臟損傷，謹(jǐn)記睡覺之前“二不要”
1：睡覺之前不要玩手機(jī)
“手機(jī)控”這個詞形容那些手機(jī)不離手的人，現(xiàn)在的人關(guān)燈后，還舍不得睡覺，總要拿手機(jī)出來看看才舒服。夜里睡前都玩一下手機(jī)，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡覺。
這種行為對眼睛的傷害極大，平常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現(xiàn)厲害近視，過量勞累會引起肝臟受損。
2：睡覺之前不要吃宵夜
通常大家都有睡前吃宵夜的習(xí)慣，睡覺之前吃東西不好吸收，肝臟無法及時分解代謝食品中的脂肪等產(chǎn)物。這樣會給肝臟增加負(fù)擔(dān)，對腸胃也不良。
肝臟損傷，多吃護(hù)肝營養(yǎng)物質(zhì)素
維生素
維生素A可修復(fù)肝能力，遏止和抑止肝臟中癌細(xì)胞的增生；B族維生素可加速產(chǎn)物代謝，阻止肝脂肪變性，有預(yù)防脂肪肝的作用，愛飲酒的人更應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)給點B族維生素；維生素E可阻止肝組織老化，護(hù)肝的作用很好。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應(yīng)當(dāng)多吃。
肝臟損傷，多喝護(hù)肝茶水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。喝水的時候，加點菊苣杜仲茶一起泡水喝，具有清肝養(yǎng)肝、幫助肝臟排毒的功效。
取狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶。
每天5g菊苣杜仲茶可以起到清熱排毒的作用，可有效清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。
肝臟損傷，少通宵
通宵直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐漸引起氣血雙虧的厲害后果。當(dāng)代醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肝細(xì)胞再生的時間關(guān)鍵是在凌晨，錯過了這個時間段，受損的肝細(xì)胞是不會再生的。
因此，白天補(bǔ)覺固然能使我們體力更好，卻無法像飯后和凌晨的睡眠那樣，使受損的肝細(xì)胞獲得再生。
