紅豆減肥食譜材料：紅豆100G、綠豆100G、山楂30G、龍山長參6G、大棗10枚制作：先將紅豆、綠豆泡在水里2個小時，然后將所有的材料都進水鍋里，加入1000ML的涼水，煎到紅豆煮爛即可。吃法：加入蜂蜜或是冰糖即可，不用放太多，稍有甜味即可，可當(dāng)做正餐來吃。POINT：要趁熱吃，效果是最好的，吃不完的可以裝在碗里，用保鮮膜密封起來，放進冰箱里冷藏，待要吃時，用微波爐熱一下即可。每次使用的量有講究，就是紅豆50G、綠豆50G、山楂15G、龍山長參3G、大棗5枚，但為了省事，可以每天煎好，分成兩等分，一份晚上吃，加外一份早上吃。減肥早中晚餐的安排早餐：每天起床后第一件事是喝一杯蜂蜜水。在250ML的溫水中沖入一湯匙的蜂蜜和1/4燙匙的白醋即可?？纱龠M腸胃的蠕動，加快排毒。再吃下做好的紅豆湯即可。中餐：上午基本上不吃東西，肚子應(yīng)該是非常餓的，因此可以在10點的時候喝下一杯脫脂的酸奶。在中午下午的時候可以吃兩個蘋果來抵饑。晚餐：將紅豆湯在7點鐘之前吃完即可，之后絕不再吃任何東西。TIPS：很多人對于中午不吃飯感覺受不了。其實只是飲食控制，如果你真的受不了，可以吃些油脂少量的蔬菜，吃100G的米飯，下午的時候吃個蘋果來補餐即可。
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