溫馨提示：揭秘女人性愛的7個“第一次”
1、他說“不”的第一次
結(jié)婚前，男人們總是“性”趣昂然，這也就是為什么，他第一次對你說不想要的時候會露出“心虛”的模樣。30歲的elyse說：“丈夫第一次告訴我‘不想要’的時候，我感到非?？只?。當時我想，他一定是在外面有情人了，因為他從來沒這樣過。我那時對他大加誣陷，指責他背叛了我，甚至想和他離婚。”
2、按計劃行事的第一次
“有計劃的性生活比較科學、健康，但卻缺乏刺激?！?2歲的jen說：“以前，我們幾乎夜夜云雨，不管我們工作多忙。但現(xiàn)在我們變得有計劃了。平時，我們拼命工作，不可能有精力去日日操持床笫之事。我們把親密接觸和浪漫時段放在了周五和周六晚上。第一次按照計劃做愛之前，我們都很刻意地做了準備，我買了件性感內(nèi)衣，而他下班之后也是早早就回到了家里做晚飯，那一次我們非常圓滿?！?/font> ……》》
溫馨提示：學會健康飲食讓女人長久保持20歲
1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。
3、和孩子一樣喝奶 ……》》
美容提示：30歲以上熟女這十招抗衰最管用
招數(shù)1 抗氧化
給皮膚抗氧化是抵御老化至關重要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人目不暇接。不過它們的功效是一致的：減少外在環(huán)境中的自由基對皮膚的破壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應該把傷害降到最低，同時改善皮膚的狀況。
招數(shù)2 無所不能的維生素A
時下的美容產(chǎn)品中，多數(shù)含有功效性強的維生素A 或者類維生素A。不過，通常在柜臺可購買的普通的美容產(chǎn)品中所含的維生素A，由于是和其他眾多活性成分共同作用，針對性不是很強，如果你要求的護膚效果僅僅是改善膚質(zhì)、延緩衰老，那么這類產(chǎn)品足可滿足你的需要。
招數(shù)3 永不厭倦的防曬
有沒有可能盡量晚地使用抗衰老產(chǎn)品？抗衰老的最大工程莫過于防曬。如果你在一生中的每一天都堅持使用防曬霜，你的皮膚將不會因日曬而衰老。……》》
瘦身提示：夏日減肥準備戰(zhàn) 照吃不誤掉肉法
1、絕對誤解：碳水化合物導致發(fā)胖!
很多MM減肥，認為攝入碳水化合物會導致發(fā)胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調(diào)，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。如今，作為國際運動營養(yǎng)專業(yè)領域的一個普遍共識，許多國家均推崇運動員每餐食用不低于兩種富含碳水化合物的食物。
2、超級驚喜：多吃碳水化合物 助你減肥成功
精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰島素水平發(fā)生劇烈波動，這相應促進了脂肪在肌體內(nèi)的存儲，由此會降低肌體新陳代謝率。……》》
溫馨提示： 女性的健康最忌諱這八件事情
1、忌飲茶過濃。
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶。
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁。……》》
健康提醒： 女性經(jīng)期美容治痛經(jīng)的飲食秘訣
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經(jīng)期間還應補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。……》》
溫馨提示： 十大催情食物性福生活的潤滑劑
1、最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞！要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
2、生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實對制造男性荷爾蒙testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈man。……》》
溫馨提示：男人常揉肚子可以改善性能力
1、按摩小腹。
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
2、按摩睪丸。
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復。
3、按摩腰骶部。
坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。……》》
