好多人有體會(huì)，年輕時(shí)腿還是比較修長的，中年后，“大象腿”就出來了……因?yàn)橥仁且粋€(gè)儲(chǔ)藏的器官，年輕時(shí)儲(chǔ)藏的是血液。歲數(shù)大了，腿沒有那么充足的血液儲(chǔ)藏，就只能儲(chǔ)藏寒濕廢物了。
女性多寒濕體質(zhì)，濕為重濁有質(zhì)之邪，在身體里易向下走，臀部又處人體軀干部最低位置，很容易出現(xiàn)寒濕停聚。另外，大腿主要是膽經(jīng)積聚之地，女性多肝郁氣滯，肝膽相照，易造成膽經(jīng)瘀堵寒濕形成粗腿。
瘦腿：灸通膽經(jīng)和脾經(jīng)
大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)經(jīng)過的路線，大腿粗，說明這里堆積了不少寒氣等代謝物。刺激膽經(jīng)把寒氣灸散，把血?dú)饩淖?，大腿自然就瘦了?/p>
從臀部的環(huán)跳開始，沿大腿外側(cè)根部往下灸到膝蓋。主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位，最能行氣活血、通絡(luò)化瘀，也可以閑時(shí)就敲敲，每次敲10分鐘左右。
脾主運(yùn)化水濕，脾虛會(huì)出現(xiàn)水濕停留，而脾經(jīng)的主要陣地小腿更是會(huì)發(fā)生水腫。
所以瘦小腿可著重灸小腿上的脾經(jīng)穴位，順著小腿上陰陵泉、地機(jī)、漏谷、三陰交穴這4個(gè)穴位艾灸。另外祛寒濕，可加灸神闕穴。
如果是推揉的話，從下往上推，找最痛的點(diǎn)把它推到不疼了，小腿自然能瘦下來。先推右腿脾經(jīng)，再推左腿脾經(jīng)。每側(cè)10分鐘。
其實(shí)腿粗并不一定是壞事，一般來說，小腿粗的人，身體還是相對(duì)好的，大多食欲好，所以也不要過于追求“竹竿”腿，適當(dāng)?shù)撵詈疂窬涂梢粤恕?/p>
腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦寒起來，人體就會(huì)自動(dòng)調(diào)集脂肪來御寒。艾灸升溫除腹部脂肪是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
揉腹的手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向是順時(shí)針。揉腹后，點(diǎn)上艾條灸一下腹部的穴位，比如：神闕、關(guān)元、氣海等，溫潤的艾草的陽氣會(huì)進(jìn)到你腹部。
另外，腹部帶脈是減肥大穴，人體其他經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有'帶脈'橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，帶脈一旦堵塞，會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。所以刺激帶脈是減肥必做項(xiàng)。
帶脈穴位于側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上，艾灸帶脈穴或經(jīng)常敲擊帶脈，讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，跟肚子上的肉肉說拜拜。
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