當(dāng)你想愛別人，先學(xué)會(huì)愛自己！
當(dāng)你想別人愛你，先學(xué)會(huì)愛自己！
當(dāng)你愛自己，全世界都愛你！
----萬姐
你愛自己?jiǎn)幔?/strong>
你是不是經(jīng)常做？買買買、吃吃吃、留意各種養(yǎng)生、制定各種計(jì)劃，努力變更好……
但你的內(nèi)心卻壓抑、焦慮、不安：這些我們以為的愛自己，或許只是自己以為的！
有的人嘴上說著愛自己，心理卻從來都是忽視著自己：
·對(duì)自己不滿，常常覺得自己不夠好；
·在感情中每遇到不愉快，卻總是委屈自己；
·很少堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，選擇妥協(xié)；
·總是擔(dān)心不被認(rèn)可，怕把事情做不好；
一個(gè)不懂得愛自己的人，會(huì)：
?經(jīng)常覺得自己好累
?覺得自己很少被人愛
?總是向外索要關(guān)注
?慢慢自己能量越來越低
?不懂如何去愛別人
?甚至把這些傳遞給孩子
是什么造成了這樣的自己？童年被過多的忽高、責(zé)備、限制、從小缺愛，長(zhǎng)大后自然難以自愛；
所幸的是，我們每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)大，可以通過更多的學(xué)習(xí)，重新培養(yǎng)愛自己的能力！
愛自己是一種潛意識(shí)的思維模式:
只有當(dāng)我們清理掉常年積壓在內(nèi)心的匱乏感、恐懼感、無力感等潛意識(shí)阻礙，我們才能真正做到愛自己！
?我要去爭(zhēng)取、我人說出來、我要勇敢、我要……
?我不行、我不夠好……
?我不值得、都怪我……
你如何對(duì)自己，別會(huì)會(huì)如何對(duì)你，學(xué)會(huì)愛自己，別人才會(huì)來愛你！
?自我認(rèn)知----知道我是誰，我想要什么
?自我接納----允許自己不完美
?自我滿意----照顧好自己的“需要”
?自我超越----相信“我值得”“我可以”
曾經(jīng)的萬姐
?工作總將自己累到半死，再困難也不向別人求助，在人前總是假裝強(qiáng)大；
?和老公關(guān)系中一直期待得到更多，總以為他不照顧我的感受；
?總對(duì)兒子發(fā)號(hào)命令“123”，他就會(huì)停止不該做的事情，把自己意識(shí)強(qiáng)加給他；
?和母親經(jīng)常矛盾沖突……
當(dāng)有一天，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)愛自己，一切問題都不再是問題。
現(xiàn)在更多的接納自己，能靜下心來觀察自己，寫寫文章，講講故事！有事業(yè)的同時(shí)還能照顧家里，家庭生活幸福，兒子健康活潑，馬上又有二寶誕生。
從容的內(nèi)心，有了更多的力量！
找到最好的內(nèi)心狀態(tài)，外在也隨之變化，感覺自己的樣子都有變化！
從此刻我做了一個(gè)決定：
我將把我自己的親身經(jīng)歷通過故事的方式分享給大家，幫助更多人從內(nèi)心開始成長(zhǎng)！
你會(huì)收獲
1、通過30個(gè)案例，讓你找到自己的狀態(tài)，并提升自己的內(nèi)在。
2、6個(gè)維度，全方位滋養(yǎng)自己，愛重塑你的新世界。
3、通過真實(shí)的練習(xí)，充分體驗(yàn)切身認(rèn)知、感知變化。
第一章：自我認(rèn)知
01、自己到底是誰
02、你的“內(nèi)在父母”如何決定著你
03、接納自己，一定要和父母和解嗎
04、“我不行”在如何影響著你
05、想要的和相信的，會(huì)成為哪種
06、你做過什么來委屈自己
07、沒有人應(yīng)該懂你
08、愛與被愛都需要學(xué)習(xí)
第二章：從6個(gè)維度充分愛自己
09、物質(zhì)----傾聽身體的需要，學(xué)會(huì)會(huì)辯真假
10、心智----看見自己，智慧生活
11、情感----釋放情緒，想哭就哭，不壓抑不放縱
12、時(shí)間----接納過去，過好現(xiàn)在，相信未來
13、空間----包容有邊界，愛別人就是愛自己
14、場(chǎng)域----專注什么就成為什么，松弛有度
第三章：用愛讓自己成長(zhǎng)
15、自己成長(zhǎng)的動(dòng)力真的找到了嗎
16、阻礙自己的到底是什么
17、你是真的在反思嗎
18、工作和生活不平衡，你還不知道自己要什么
19、道理都懂就是做不到，如何能做到真正的自律
20、誰給的建議都不如親自試一試
適合人群
對(duì)自己太多不滿
希望不被憤怒、沮喪、嫉妒等情緒控制，想做自己的主人
希望彰顯自己時(shí)不冒犯他人，照顧他人時(shí)不委屈自己
希望被愛
希望在職場(chǎng)和情場(chǎng)都如魚得水
希望更了解自己，更了解人性
希望自我成長(zhǎng)的人
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