全球兒童安全組織 崔民彥
最近，一位成年朋友給我講了他小時(shí)候的經(jīng)歷。上小學(xué)時(shí)，他聽(tīng)姐姐講麻風(fēng)病怎么會(huì)傳染，而患者是怎樣的痛苦，最后得不到治療而離去的事。他聽(tīng)后就一直想這種病太可怕，自己會(huì)不會(huì)被傳染，自己死時(shí)將會(huì)怎樣痛苦。每天晚上都想，甚至做噩夢(mèng)。這種情況一直持續(xù)了幾個(gè)月，導(dǎo)致他白天上課時(shí)精神不集中，總想睡覺(jué)，活動(dòng)時(shí)精力下降。如果一直這樣下去，嚴(yán)重的話也許不知會(huì)發(fā)生什么悲劇類傷害?？墒牵@種情況他家人一點(diǎn)都不知道，因?yàn)樗纳詈蛯W(xué)習(xí)表面看上去完全正常。
類似這樣的經(jīng)歷，實(shí)際上每個(gè)孩子可能都會(huì)有。如果家長(zhǎng)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這類焦慮或壓力，并給予積極疏導(dǎo)，那么就可以避免很多傷害。在此，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)家長(zhǎng)們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪?，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的焦慮和壓力。
焦慮會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害
焦慮與日常生活中發(fā)生的傷害有著間接的關(guān)系。研究表明：運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生與學(xué)生憂郁水平、生活滿意度呈顯著相關(guān)。當(dāng)孩子因?yàn)閷W(xué)業(yè)、同學(xué)關(guān)系以及家庭原因等導(dǎo)致心情不好，有壓力和焦慮時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)常常會(huì)表現(xiàn)出注意力不集中，以及因?yàn)榻箲]休息不好，不能保持充沛的精力，從而導(dǎo)致日?；顒?dòng)中傷害的發(fā)生。
在日常的生活中，孩子的焦慮和壓力往往是來(lái)自外部因素，如學(xué)校問(wèn)題、家庭變動(dòng)或與朋友間的沖突。但焦慮的情緒也可能是由孩子的內(nèi)在情緒和壓力引起的，比如孩子想要在學(xué)校里表現(xiàn)良好或與同伴之間和睦相處。如果家長(zhǎng)以及學(xué)校的老師能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子或?qū)W生焦慮和壓力的原因，積極地幫助他們，就有可能避免很多傷害的發(fā)生。
引起孩子壓力的原因
先看看導(dǎo)致孩子壓力的常見(jiàn)原因：
家庭發(fā)生重大變化
可能導(dǎo)致兒童精神壓力的重大生活變化包括父母離婚、家庭重要成員的離去、搬家或弟妹出生。這些重大的生活變化可能會(huì)動(dòng)搖孩子的安全感，從而導(dǎo)致混亂和焦慮。如一個(gè)新的弟或妹的出生，會(huì)使“老大”感到威脅和嫉妒。而十分親近的家庭成員的死亡，則可能會(huì)引起孩子的警覺(jué)和悲傷，并可能引發(fā)他們對(duì)死亡的恐懼。
父母情緒不穩(wěn)定
金錢和工作問(wèn)題，家庭動(dòng)蕩以及父母的激動(dòng)情緒，比如父母當(dāng)著孩子吵架等，會(huì)使覺(jué)得想要幫助父母以及家庭，但又沒(méi)有能力的孩子產(chǎn)生壓倒性的無(wú)助感。
活動(dòng)安排過(guò)密
不斷地從一項(xiàng)活動(dòng)轉(zhuǎn)到另一項(xiàng)活動(dòng)，如一個(gè)補(bǔ)習(xí)班到另一補(bǔ)習(xí)班，一個(gè)又一個(gè)興趣班，不停地需要精力集中學(xué)習(xí)或活動(dòng)，對(duì)通常需要有一段安靜停下來(lái)時(shí)間的孩子，帶來(lái)了很大壓力。
學(xué)習(xí)壓力
許多孩子對(duì)想要在學(xué)校里做得好感到焦慮。學(xué)業(yè)壓力在害怕犯錯(cuò)誤或害怕不擅長(zhǎng)某事的孩子中尤為普遍。
人氣度
對(duì)于低年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，分離焦慮可能是個(gè)普遍的問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)孩子都希望與其他孩子相處并變得被喜歡。一旦孩子進(jìn)入小學(xué)，想成為團(tuán)體一員，或是被排斥的感覺(jué)通常會(huì)成為一個(gè)問(wèn)題。
欺凌
對(duì)許多孩子來(lái)說(shuō)，欺凌是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，并可能導(dǎo)致人身傷害。被欺負(fù)的孩子通常會(huì)感到尷尬，他們可能因?yàn)楹ε?，而?duì)父母或老師隱瞞了欺負(fù)行為。
災(zāi)難事件
圖片和文字新聞顯示自然災(zāi)害、恐怖主義和暴力，這些也可能會(huì)使兒童感到不安。當(dāng)孩子看到和聽(tīng)到可怕的新聞事件時(shí)，他們可能會(huì)擔(dān)心可能會(huì)對(duì)他們自己，或是他們所愛(ài)的人發(fā)生這些不好的事。
恐怖電影或書
虛構(gòu)的故事也會(huì)引起兒童的困擾或焦慮。兒童通常會(huì)受到電影或書中令人恐懼，暴力或令人沮喪的場(chǎng)景的影響。有些孩子可能比其他孩子對(duì)媒體內(nèi)容更敏感。
家長(zhǎng)要了解可能會(huì)使孩子不安的新聞事件；同時(shí)選擇適合孩子年齡的電影，書籍，視頻游戲和其他媒體。
家長(zhǎng)該怎樣做
首先是減緩和管理自己的壓力，如采取運(yùn)動(dòng)和自我保健等健康習(xí)慣， 孩子們經(jīng)常會(huì)模仿其父母的行為。
關(guān)注孩子的情感，及時(shí)給予鼓勵(lì)。
通過(guò)積極的方法培養(yǎng)孩子自律，并有健康的自尊。
學(xué)會(huì)真正聆聽(tīng)孩子的想法，而不要對(duì)他們進(jìn)行挑剔。提供指導(dǎo)，教孩子理解和解決困擾他們問(wèn)題的方法。
注意隨時(shí)觀察孩子的行為和情緒的變化。如孩子變得更加孤單，沮喪或不快樂(lè)，有必要時(shí)，請(qǐng)尋求心理醫(yī)生、輔導(dǎo)員或心理治療師的建議。
