導(dǎo)讀：梳頭、轉(zhuǎn)眼睛、嚼東西……都是我們?nèi)粘龅膭幼?，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞。
7個保健小動作使你不疲勞（資料圖）
踮腳尖
所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。人在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。
