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　　原標(biāo)題：補(bǔ)“氣”，咱得鍛煉身體

　　北方秋天，因?yàn)榧竟?jié)、天氣、精神壓力大、作息不規(guī)律等原因，不少人會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的氣陰兩虧，一些人經(jīng)常感到“心慌氣短”，有的人不僅有“氣”不夠用的感覺，還伴有心跳加快的情況。

　　偶爾出現(xiàn)上述癥狀，尚屬正常。但是如果總是“心慌氣短”，就應(yīng)該重視了。首先應(yīng)排除病理上的原因，比如心率過快、心率過緩、心率不齊等。而很多情況下，這可能是中醫(yī)所說的氣陰兩虧，通常表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，面色無華，視力模糊，頭脹頭疼，口苦便燥，經(jīng)常感冒，甚至有些人在晨起或勞累后出現(xiàn)足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂等癥狀。北方的秋燥，會(huì)加重心慌氣短癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)理，很可能導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。心腦血管不好的人，更要特別警惕心慌氣短表現(xiàn)的心房顫動(dòng)。

　　補(bǔ)“氣”，咱得鍛煉身體！可在合適時(shí)間段選擇慢跑、快走、游泳等適度的運(yùn)動(dòng)，甚至在上下班的路上，在工作學(xué)習(xí)的間隙，都應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)。同時(shí)，注意調(diào)整作息時(shí)間，并保持良好的心態(tài)。

　　鍛煉身體、適度運(yùn)動(dòng)也能改善胃口，但是注意不要在鍛煉后貪杯，也應(yīng)少喝功能型飲料，對(duì)燒烤應(yīng)敬而遠(yuǎn)之。氣陰兩虧者應(yīng)“清補(bǔ)”“平補(bǔ)”，可以適量多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如糯米、黑木耳、銀耳、豆腐、梨、百合、芝麻、核桃、鮮山藥、白果、紅棗等。不論是氣虛還是陰虛火旺，都應(yīng)該少吃辛辣之物。