近視眼睛保健食品有哪些

2009-08-10 13:37:58 瀏覽次數(shù)：287

近視眼睛保健食品有哪些?調(diào)查發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在小學(xué)生近視的情況原來越嚴(yán)重，這是怎么回事呢?和飲食也是有很大的關(guān)系。因?yàn)槲覀內(nèi)找婢频母咛嫉椭嬍常箶z入的糖分越來越多，而營養(yǎng)素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需脂肪酸，結(jié)果是，眼睛“糖化有余，營養(yǎng)不足”.......,因此保護(hù)視力在飲食上也要注意。那么做好眼睛保健的食品有哪些呢?下面做一下簡單的介紹。

近視眼睛保健食品有哪些?

益于眼睛的食物

近視眼睛保健食品有哪些?如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

預(yù)防近視眼的食療驗(yàn)方

近視眼睛保健食品有哪些?以下介紹2則食療驗(yàn)方，供近視的患者參考。

1.枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。

制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

吃法：下午當(dāng)點(diǎn)心。本方亦需常服。

2.雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時(shí)加服面包、饅頭等。本方需常服。

以上就是關(guān)于“近視眼睛保健食品有哪些?”的介紹，近視眼鏡保健是社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，做好眼睛保健，減少視力下降給我們生活帶來諸多不便。