隨著時間的推移男性也漸漸的在衰老。因此抗衰老不再是女性的專利，男性也有抗衰老。那么你知道男性朋友怎么抗衰老嗎？
男人衰老的表現(xiàn)
1.脫發(fā)
脫發(fā)是男人衰老最主要的一個表現(xiàn)之一，因為男人到了一定的年齡的時候，頭上的毛囊就會慢慢的變少，也就形成了脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)，有些嚴重的還可能會出現(xiàn)謝頂?shù)那闆r。
2.視力
視力也是男人衰老的表現(xiàn)之一，因為眼球晶狀體是會跟隨著年齡一起慢慢的變厚的，而當眼球晶狀體慢慢變厚的時候，男人的視力也是慢慢的下降。
3.聽力
當男人老了以后，鼓膜也會慢慢的變厚，耳道也會慢慢的萎縮變窄，這樣就讓我們的聽力慢慢的下降了。這種情況的表現(xiàn)通常是在60歲以后就變得非常的明顯。
4.心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
5.勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
男人抗衰老的方法
1.練關(guān)節(jié)
鍛煉膝關(guān)節(jié)，適合的運動主要就是散步。此外，還可以睡前平躺伸直雙腿輪流抬起，每次抬腿時保持3～5秒，一組可做15～20個，每天做2～3組為宜。
2.戒煙
據(jù)報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
3.多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
4.補水保濕
皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質(zhì)酸HA）。人體內(nèi)的透明 質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質(zhì)酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。
5.常用剃須刀
英國諾森比亞大學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
6.保持體重
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）每增加5個點（相當于體重增加13.5公斤左右），其睪-丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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