人到中年以后，許多人的身體開始走下坡路。有些人感到體力不支、腰酸腰痛，就懷疑乍已是腎虛，甚至到處搜羅補(bǔ)明的食品及藥物— 味進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果往往難以奏效。原因很簡單：腰痛未必是腎虛的癥狀，并非所有的腰痛都與腎虛有關(guān)。
腎虛是中醫(yī)的術(shù)語。中醫(yī)將腰痛分為血瘀、寒濕、濕熱、腎虛等不同證型，每個證型有不同的治法，只有對證治療，才會有效。腎虛會造成腰痛，其多發(fā)于有慢性疾病或年老體衰之人。患者腰部疼痛并不劇烈，多為隱隱作痛，常伴有兩腳發(fā)軟、容易疲倦、耳聾耳鳴、記憶力減退等癥狀。但是腰痛未必是腎虛，以下病因都有可能導(dǎo)致腰痛：
1．外感邪氣也就是受了風(fēng)寒、濕熱等外邪的侵襲，加上人體的免疫力不足，就導(dǎo)致邪氣在腰間停留不去，引起疼痛。
2．血瘀血瘀引起的腰痛，患者往往有不小心被重物砸到腰，或搬東西時扭傷腰等外傷病史，腰部痛如針刺，而且疼痛多在入夜加重。
3．痰飲流注經(jīng)絡(luò)木類患者的腰部疼痛，往往牽引到背部，而且病程多比較長，伴有痰多、睡眠時夢多，容易犯困等癥狀。
4．內(nèi)傷七情患者由于心情不舒暢，或憂郁日久，或大怒傷肝而導(dǎo)致的腰痛。除了腰部疼痛之外，本類患者還伴有情緒不佳、腹部脹滿、消化不良或腰痛連脅等癥。
5．血虛血虛腰痛，患者多有大量失血的病變，腰部的疼痛多是比較輕微的酸痛，但是全身乏力，面色蒼白。
從西醫(yī)角度來說，腰痛只是一種癥狀，除了腰部的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起腰痛，如慢性腎炎、腎積水、腎結(jié)石、前列腺炎、盆腔炎、附件炎等。每一種疾病所致的腰痛都有各自的特征，如腎病表現(xiàn)為腰背部陣痛、脹痛感；盆腔炎與經(jīng)期有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)期腰痛加重；前列腺炎表現(xiàn)為腰部向下放射性疼痛等。所以，如果小現(xiàn)腰痛，首先應(yīng)做檢查，待明確診斷后再進(jìn)行有針對性的治療。
綜上所述，腰痛的病因相當(dāng)復(fù)雜，且有虛有實(shí)，并非單純一個腎虛所能概括的。因此，患者不可以一感覺腰痛就盲目地補(bǔ)腎，還是應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī)，根據(jù)明確的診斷，有針對地加以治療。
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日常生活中，中老年朋友需注意保護(hù)好腰部，如真是出現(xiàn)腎氣不足的情況，也不能盲目補(bǔ)腎，可通過休息和飲食調(diào)理改善。
1．經(jīng)?；顒友浚寡繗庋靡匝h(huán)暢通，腎氣不斷得到充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2．飲食方面，消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日多屹韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等，可補(bǔ)腎氣。
3．做一些自我按摩腰部的活動，可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4．性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
5．充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊、張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。 (禾 月)
