養(yǎng)生導(dǎo)讀：前列腺被譽(yù)為男人的生命線，所以男人一定要護(hù)好自己的前列腺！男人前列腺該怎么保養(yǎng)呢？保護(hù)好前列腺，男人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面為您介紹男人前列腺保養(yǎng)的16項(xiàng)原則，長(zhǎng)期堅(jiān)持遠(yuǎn)離前列腺疾病！ 前列腺是男性特有的性器官，它的健康對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)非常的重要。男人前列腺保養(yǎng)要做到以下16點(diǎn)，一起來(lái)看看。 1、正確飲水 多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。飲水量要保證每天1500—2000毫升，但盡量要把一天的大量飲水時(shí)間放在早晨和上午，晚飯前到上床休息，盡量少飲水或者不飲水，可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負(fù)擔(dān)。 2、攝取豆類食品 日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。 3、每周三次胡蘿卜 浙江大學(xué)的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低近1/5，特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會(huì)減少18%。 4、吃蘋果保護(hù)前列腺 在我們?nèi)粘５纳攀钞?dāng)中，蘋果就能對(duì)前列腺起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。蘋果向來(lái)是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，瑞典的一項(xiàng)研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護(hù)前列腺。研究者分析，這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，通過(guò)吃蘋果來(lái)補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個(gè)蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。 5、多清潔 男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的 |
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